大学生个人运动计划书.docx

下载文档

0
0
约5.56千字
约 12页
2024-06-01 发布于天津
举报
版权申诉
保障服务

大学生个人运动计划书.docx

此“教育”领域文档为创作者个人分享资料，不作为权威性指导和指引，仅供参考

1、本文档共12页，其中可免费阅读4页，需付费150金币后方可阅读剩余内容。
2、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。
3、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
4、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。

总结大学新生开学初期制定的运动计划书1标题大学新生个人运动计划书内容第frac110引言首先，我们需要回顾下大学新学期的基本信息学生群体正在经历着从高中向高中的过渡期，对于新的生活方式和生活环境充满好奇和期待此外，学生们也在寻求提升自身能力的方式根据这些情况，本份运动计划书旨在帮助新生们规划一个科学合理的运动计划第frac210运动计划接下来，我们将列出本学期的学习和生

第

第10页

大学生个人运动打算书

高校生个人运动打算书篇1

周一早上进展体育熬炼颠球发十个球，休息三分钟、休息四分钟颈椎疼跳韵律操两套操周二下午变速跑。200米中速跑+100米慢跑+100米中速跑+100米慢跑+100米快跑+100米慢跑，5分钟一次。休息5分钟。进展五组

用鼻子呼吸。慢跑时，运动强度较低，吸入氧气可以满足肌肉的需要，肌肉活动所需要的能量由有氧代谢来保证。当转入快跑后，人体内对氧气的需要量大大增加，这时由于心肝功能的限制，不能全部满足运动对氧气的需求，就需局部地依靠无氧代谢来供给肌肉活动所需要的能量分地依靠无氧代谢来供给肌肉活动所需要