单手肩上投篮.docxVIP

北京拔萃双语学校五年级体育与健康教案

篮球：单手肩上投篮

第4周第1节科目：体育年级：五年级教师：徐如意

教学内容

教学目标

1、学习篮球单手肩上投篮技术。

2、篮球游戏：接力投篮。

教学重点：手臂顶肘、压腕、指拨球。

教学难点：上、下肢的协调配合。

1、通过教学，学生初步了解篮球单手肩上投篮的动作方法，激发学生的学习兴趣。

2、通过学练，学生基本学会单手肩上投篮的技术动作，在自身基础上提高动作质量及投篮命中率。

教学课程设计

部

内容安排与步骤

组织教法与要求

时

准备部分

课堂常规

1、体委整队，清点人数。

2、宣布上课，师生问好。

3、宣布本次课内容。

4、教师点名。

5、检查服装，安排见习生。

二、准备部分：

1、绕篮球场慢跑2圈。

2、徒手操、球操。

①指尖拨球球操：4×8个八拍

②振臂体转球操：4×8个八拍

③屈腿绕环球操：4×8个八拍

④体前屈体侧屈球操：4×8个八拍

⑤徒手压腕操：4×8个八拍

⑥徒手定肘压腕操：4×8个八拍

组织：

教师位于队伍中间，与队伍成等腰三角形。

（▽：教师，●：学生，●：排头学生）

▽

●●●●●●●

?●●●●●●●?

教法：教师领做，口令指挥。学生四列横队散点位置，集体模仿练习。

要求：学生积极练习，为本节课做好心理生理准备。

5

基本部分

一、队列队形练习

1、原地踏步走

口令：

“踏步(原地踏步)——走”、“立定”

要领：两脚在原地上下起落(抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，落下时，前脚掌着地)，上体保持正直，两臂按齐步摆臂的动作要领摆动。立定时，左脚再踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。

2．齐步走

口令：“齐步———走”、“立定”

要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，体重前移；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂自然摆动，向前摆臂时，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与第五衣扣同高，离身体约25厘米。

立定时，左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。

组织：

××××××

××××××

△

教法：讲授法、示范法、纠正法。

要求：精神饱满，注意力集中，动作整齐划一

组织：

××××××

××××××

××××××

××××××

△

教法：示范，分解教学

要求：掌握动作要领，动作到位。

3

部

内容安排与步骤

组织教法与要求

时

基本部分

一、学习单手肩上投篮技术

原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

二、方法和步骤

这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。??

动作方法：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向内收，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。投篮时，下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。?

难点：拨球时以中指和食指拨球，其他手指作固定作用。要注意的是，发力的地方是手腕而绝非手臂，也就是投篮时是手腕做往下压的动作，不要有手臂的连带动作。?

组织队形：

×××××××

×××××××

○○○○○○○

○○○○○○○

△

1、正确的持球2、正确的准备姿势

3、瞄篮点4、抛物线5、球的旋转

动作关键：脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。

注意事项

（1）持球时掌心触球，手指指端未贴球体，影响手腕、手指用力。

（2）投篮时肘关节过分外展，致使投篮出手时，身体各部分用力不协调一致。

（3）双手投篮时，两手用力不均匀。纠正方法：应徒手多做投篮出手的模仿练习。然后可持球近距离对墙投篮练习，使学生注意力集中到出手蹬----伸-----屈------拨?

25

部

内容安排与步骤

组织教法与要求

时

游戏部分

游戏：接力投篮

规则：这是一个接力游戏；把学生分成两组，比赛开始后持球跑到固定地点投篮，每人一次；再持球跑回起点，将球传给下一个队友，比比哪个小组在规定时间内进球多。

1、指挥学生进行练习比赛

2、担任裁判工作

3、宣布比赛结果

4、引导学生进行比较，分享进步成果

组织：

♀○

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