情绪与健康(共33张课件).pptxVIP

情绪与健康;一个人情绪好时，树含情,花含笑，小鸟也在叫；

一个人情绪不好时，爱时花溅泪，恨别鸟惊心，听见黄河咆哮仿佛在呻吟…;情绪是什么？;首先衷心祝愿大家天天好心情！;主要内容

一、定义

二、情绪的产生

三、情绪与健康的关系

四、如何控制情绪;一、定义;二、情绪的产生;方法之二合理发泄法

如果你被误会了，你的愤怒是正常的。

一个人情绪不好时，爱时花溅泪，恨别鸟惊心，听见黄河咆哮仿佛在呻吟…

情绪表达要适当，强度要适宜。

我们不能预知明天，但可以利用今天！

我们不能改变容貌，但可以展现笑容！

我们不能预知明天，但可以利用今天！

有人说：“夕阳西下，断肠人在天涯”。

如果你被误会了，你的愤怒是正常的。

情绪情感与需要有直接关系。

——亚里士多德

情绪情感与需要有直接关系。

一个人情绪不好时，爱时花溅泪，恨别鸟惊心，听见黄河咆哮仿佛在呻吟…

我们不能预知明天，但可以利用今天！

不是对情绪的抑制，而是控制情绪反应的强度，选择恰当的情绪表达方式情绪需要适度宣泄。;影响情绪产生的主要因素;举例：ABC理论模式;情绪情感与个体的认知有密切的关系;当我们在生活中预到不顺心的时候，可以尝试改变思维方式，保持良好心态!;三、情绪与健康的关系;情绪与身心健康;客观刺激---认知---需要

你所表现出的情绪应与你所遇到的事件呈现出一致性。

我们不会样样顺利，但可以事事尽力！

客观刺激---认知---需要

A型模式：个性急噪，求成心、进取心强，好争胜，对工作要求严格，对成败看的很重。

健康：世界卫生组织把健康定义为：“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有生理、心理和社会适应能力的完满状态。

C型模式:隐忍或自我牺牲，合作且令人愉快，耐心，不果断，服从外部权威，不把情绪外泄，尤其是愤怒。

有人说：“夕阳西下，断肠人在天涯”。

情绪表达要适当，强度要适宜。

如果你被误会了，你的愤怒是正常的。

一个人情绪不好时，爱时花溅泪，恨别鸟惊心，听见黄河咆哮仿佛在呻吟…

我们不能控制他人，但可以控制自己！

C型易患癌症或加速重病恶化。

我们无法改变人??，但可以改变人生观！

如果你失恋了，你伤心是正常的；;为什么情绪会对人体健康的危害如此之大呢？;情绪控制——是指选择情绪反应方式或情绪反应的程度。不是对情绪的抑制，而是控制情绪反应的强度，选择恰当的情绪表达方式情绪需要适度宣泄。

;每个人都会生气，这并不难。但要能适时适所，以恰当的方式，对恰当的对象，恰如其分地生气,这就难上加难。

——亚里士多德;三、如何控制情绪;情绪情感与个体的认知有密切的关系（ABC理论）。

如果你失恋了，你伤心是正常的；

情绪与健康息息相关、密不可分

情绪情感与需要有直接关系。

方法之一注意转移法

情绪情感是由客观刺激所引起的。

健康：世界卫生组织把健康定义为：“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有生理、心理和社会适应能力的完满状态。

客观刺激---认知---需要

我们无法改变人生，但可以改变人生观！

有人说：“夕阳西下，断肠人在天涯”。

每个人都会生气，这并不难。

如果你的亲人离世了，你有悲伤是正常的；

情绪情感是由客观刺激所引起的。

为什么情绪会对人体健康的危害如此之大呢？

不是对情绪的抑制，而是控制情绪反应的强度，选择恰当的情绪表达方式情绪需要适度宣泄。;（一）觉察情绪;健康情绪不是指时刻处于阳光状态。

你所表现出的情绪应与你所遇到的事件呈现出一致性。

如果你失恋了，你伤心是正常的；

如果你遇到抢劫，你有恐惧是正常的；

如果你的亲人离世了，你有悲伤是正常的；

如果你被误会了，你的愤怒是正常的。;;如;动;方法之三理智控制法;（四）适当的表达;愿我们都做自我情绪管理的大师！！;我们无法改变人生，但可以改变人生观！

我们无法改变环境，但可以改变心境！

我们不能改变容貌，但可以展现笑容！

我们不能控制他人，但可以控制自己！

我们不能预知明天，但可以利用今天！

我们不会样样顺利，但可以事事尽力！;HappyEveryday!