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游泳时安全自救
目录
游泳安全基本常识
水中自救技能培养
溺水风险识别与预防措施
紧急救援方法与步骤
游泳后身体恢复与健康管理
01
游泳安全基本常识
优先选择有专业救生人员和设备的游泳馆、海滩等。
选择正规游泳场所
注意场所安全标识
避免危险区域
留意水深、禁止跳水等安全标识，遵守相关规定。
避免前往未经开发或不适合游泳的水域，如水库、河流等。
03
02
01
一般建议在夏季或气温较高的时段进行游泳，避免在饥饿、饱食、酒后等情况下游泳。
适宜游泳时间
患有心脏病、高血压、癫痫等疾病的人群应在医生指导下选择是否游泳，孕妇、术后康复者等也需谨慎选择。
人群限制
选择透气、合身
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