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自测血压的方法、步骤

自测血压的方法、步骤

自测血压的具体方法与诊所偶测血压方法基本相同。高血压是慢性病，往往需要终生治疗，长期监测血压是必要的。电子血压计操作简便，使用方便，尤其适用于老年人。

自测血压的具体方法与诊所偶测血压方法基本相同。

高血压是慢性病，往往需要终生治疗，长期监测血压是必要的。电

子血压计操作简便，使用方便，尤其适用于老年人。

（一）测量血压前的准备

测量血压前，应有5—10分钟的休息，这是十分必要的。活动、

说话、餐后、吸烟、甚至没有排空小便都可以影响血压值，都应该避免。尤其是餐后、活动后不能马上测量血压，应该休息15—30

说话、餐后、吸烟、甚至没有排空小便都可以影响血压值，都应该避免。

尤其是餐后、活动后不能马上测量血压，应该休息15—30分钟后进行。

2.测量血压时的坐位姿势：要坐正，坐椅要舒适，双腿并拢。椅子

的高度要配合桌面和心脏应处于同一高度。一般测量左上臂的血压，左上臂平伸于桌上。

3.

3.应裸露左上臂或将内衣袖子轻松卷起，不能卷紧，人为造成附加

压力。4.

压力。

4. 将电子血压计的袖带紧贴缚在左上臂，袖带下缘应在肘弯之上

2.0—2.5cm处，袖带绑在左上臂，不能过紧或过松，否则都可影响血压测量值，以可以插入一个手指为宜。

（二）测量时应注意事项

（二）测量时应注意事项

1.一般血压计提供的袖带上有白色三角的图标，此处为拾音器的位

1.一般血压计提供的袖带上有白色三角的图标，此处为拾音器的位

置，应放在左上臂肱动脉处。

按照说明书说明放入电池，将袖带充、放气接头插入电子血压计接口，然后打开开关键，血压计就会自动充气和放气，进行血压测量。显示屏将显示收缩压（即高压），舒张压（即低压）和心率的数值。可

以将血压记录在准备好的表格上（或记录本）。

3.一般重复测量二次，测量完毕后，关闭开关，完成血压测量。

3.一般重复测量二次，测量完毕后，关闭开关，完成血压测量。

4.血压记录应包括年、月、日，测量时间，服用药物名称，以便进

行连续观察。

（三）血压测量的次数和测量时间的选择

如果是为了观察降压药的降压作用和持续时间，在服药前、服药后

2—4小时测量；可以早晨和晚上各测一次，连续测量一周。如果高血压

2—4小时测量；可以早晨和晚上各测一次，连续测量一周。如果高血压

已经被控制，每星期测量一天即可。

在诊断初期，应连续7天早晚各测量一次，如果为长期观察，可以

每3个月重复测量一周。如果高血压未控制，则测量次数应该增加。有研究建议一天测量4次，上午2次，晚上2次，至少连续三个工作日即

可。

可。

测量时间一般为：早晨

测量时间一般为：

早晨6：00—9：00和

晚上18：00—21：00进行；

在清晨起床后一小时或早餐后进行，可根据测量的目的而定。

（四）自测血压的正常值上限自测血压的正常值上限：135

（四）自测血压的正常值上限

自测血压的正常值上限：135／85mmHg为诊断标准，与动态血压

日间平均血压值相同。

超过135／85mmHg应考虑血压升高。