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小学五年级上册科学《学会管理和控制自己》优
秀教学设计精选
【教学目标】
知识与技能:
1.大脑管理人的情绪、意志、行为等,人的情绪、意志、
行为是可以控制的。
2.长期的精神压力会影响人的身心健康。
3.良好的沟通方式可以避免冲突。
4.体育锻炼有助于减缓精神压力。
问题解决与思考:
1.能基于自己的切身体会以及对周围人和事的观察,通
过分析和推理,形成长期精神压力不利于身心健康和大脑可
以控制情绪的认识。
2.能通过与他人交流与分享,获得面对压力、冲突等情
况时,合理控制、管理自我的方法。
情感态度与价值观:
1.勇于面对自己日常生活中不良的情绪表现,并愿意管
理和控制好自己的情绪。
2.了解科学管理自我可以提高自己的生活质量和学习效
率。
【教学重难点】
1
重点:引导学生关注更多日常学习生活中的不良情绪表
现和行为表现。
难点:指导学生当愤怒的情绪即将引发暴力等恶劣行为
时,有效控制愤怒,避免不必要的冲突,营造宽松愉悦的心
情和学习环境。
【教学准备】
为学生准备:学生活动手册。
教师准备:科学管理情绪的资料、《范进中举》故事资
料、教学课件。
【教学过程】
一、聚焦
教师引导:(出示2020年新冠肺炎疫情发生后,各种
人的表情反应)请大家观察图片,说说可能发生了什么事。
透过这些表情,不同的人会有怎样的心理表现?
教师小结:面对这场突如其来的灾难,很多人感受到了
前所未有的心理压力和恐惧,所以我们和这场疫情做斗争的
时候,不仅要学会科学的防范,还要学会管理和控制自己的
情绪,缓解心理压力。其实,心理压力不仅仅是在特殊时期
产生,在我们日常的学习生活中也会发生。请同学们说一说,
你在学习生活中遇到过怎样的压力?面对压力,你有怎样的
心理反应和行为表现?
设计意图:通过表情图片导入,引领学生关注面对不良
2
的环境,人会有不同的情绪表现,意在聚焦问题,激发学生
学习兴趣。
二、探索
(一)身体对压力的反应
现场活动:采访本班的体育委员、学习委员、少先队大
队长。
采访体育委员:假如明天有一场重要的体育比赛,你会
是怎样的状态?(兴奋、晚上睡不着等)。
采访学习委员:假如明天是期末考试,父母对你的期望
很大,希望你能考出好成绩,你会有什么反应?(紧张、老
想上厕所等)。
采访少先队大队长:假如明天区里有一场重要活动由你
来主持,你会有什么感觉?(手心出汗、身体僵硬等)。
教师播放视频:人在长期心理压力下的反应。
学生思考交流:人长期经受压力一般会以极端的形式表
现出来,请同学们从大脑功能、神经系统工作过程的角度思
考、讨论——身体面对压力所产生各种反应的原因。
(二)管理压力和冲突
教师提问:如果对压力管理不好会造成哪些后果?
学生讨论:暴力破坏、情绪狂躁、严重者会抑郁、自杀、
伤害他人等。
教师引导:当你在篮球场上,和其他人因为场地问题发
3
生争吵,你会怎么做?
学生小组讨论,寻找一个妥善的解决问题的方法。
教师引导:大家在冷静的情况下,都知道需要管控情绪,
不要和他人直接冲突。但是,往往说起来容易,做起来难。
或许还有些同学认为,把自己的压力用最直接的方式释放出
来,自己就舒服了。
大家是否还记得2018年重庆万州的公交车坠江事件?
我们一起来回顾一下,教师播放PPT。
教师总结:类似这样的事情还有很多,如果不去管控情
绪,会出现非常严重的后果。所以我们一定要学会调节自己
的情绪,缓解自己的压力,避免冲突。
(三)管理愤怒
教师引导:通过我们共同的探讨,大家知道了要管控压
力和冲突。那么,当我们感到愤怒时具体应该怎么做呢?
同学交流。
教师引导:在我们愤怒的情况下,可以参考下列做法。
(1)
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