2024年【中学班会课件】习与心理和集中注意力提高记忆力）.pptVIP

高考复习方法与心理训练;六、有效的高考复习与心理训练;有效的高考复习与心理训练;

;1、如何搞好高考复习;全部学科的总复习;全力突破成绩不佳的学科

;各科重点复习;大家都强调总结，但如何总结呢？;怎样“由厚到薄”呢？;;;;;灵活运用几种总结形式;常用的总结方法;总结的基本要求;大家都说：干事要讲策略，高考的复习策略是什么呢？;

;控制连续复习时间;4、如何弄清思路加深理解？;;;;5、带着问题听复习课;6、要点听课法;美国曾有人对180名学生做过实验：把这些学生分为A、B、C三组，每组学生都收听相同内容的录音带。规定A组的学生必须将所的内容逐字逐句用笔记下来；B组只听，不做一点笔记；C组只记讲授内容的要点。测试的结果是：A组和B组的学生只记住全部内容的37%，3组学生记住58%。做不做笔记，以及怎样做笔记，效率之差竟达21%。

C组的学生之所以优于A、B两组，关键在于他们抓要点，适当做笔记，这样的学生的大脑便腾出时间来用于思考、分析、记忆，当然容易把老师教授内容的重点、难点、有助于深化、扩展、掌握教材的内容。;现在我们回到前面的问题上来，成绩好的同学不是不听课，而是抓住关键听课。老师讲的多，如果什么都想听，都想记，结果往往会手忙脚乱，冲淡了重点。抓住老师的讲的重要例证和解题的思路，听到妙处记录下来，量虽不大，但收获很多。这样听课，有张有弛，突出重点和难点，收获很多。

老师下课离开教室后，你在原位上坐5~15秒钟，快速浏览一下笔记或教材的知识结构。这样做，就为做作业前进行复习打下一个“心理定势”的基础，做作业时容易打开思路。;7、成功学子的复习方法

;8、高考前一个月应如何复习？;高考备考贵在得法;如何交替推进？;如何回忆反思？;2）抓住重点有的放矢;听说有些同学运用心理训练方法配合复习，效果很好，我们怎样配合心理训练呢？;9、高考复习心理训练方法;“五到”复习法？;为什么在高考复习时我总是“走神”，呢？如何才能克服呢？;10、克服“走神”的方法;自我心理训练语;11、克服做作业时分心的心理训练;将作业本摊在桌子??，放好有关的书，笔记本和参考书；

背靠在椅子闭目，全身放松，心想着丹田部位，腿可自然伸直；

想象身处在风景优美的野外或公园，想象鼻子闻到花的香味，暗示自己很放松，以躯散头脑中的杂念；

之后收腹、收肛门，收小腿，憋气，短促呼吸几次，全身紧张几次；

心理暗示：我一定集中精力在多长时间内完成作业，保证完成，决不动摇；

怀着紧张的心情睁开眼睛，马上去做作业；

如果想分心做什么事情，一定暗示自己，我是个有志气的人，我做完在说；

作完作业欣赏自己的成果，暗示自己是最好的；;12、不断自我赞扬与欣赏，能促使复习计划落实;13、 怎样复习才能提高记忆力;复习要及时;;俄国的教育家乌申斯基把记忆比做一座大厦，他认为复习的作用在于巩固建筑物，而不应去修补已经倒塌的建筑物，他说：与其借助复习去恢复遗忘，不如借助复习去防止遗忘。意思是说当大脑的识记痕迹尚未消失的时候趁热打铁的复习会收到事半功倍的效果；若等学习的知识忘的差不多了再复习，无异于亡羊补牢。

所以，当天学习的内容最好当天消化，当天巩固。那种为了应付考试而临阵磨枪的复习方式，违反了记忆的规律，不可能收到长效，无益于发展记忆，不应提倡。;遗忘的四种原因;14、 学习方法不当的表现;七、集中注意力提高记忆力;

;1、注意是智力的门户;（1）注意与心理过程关系;（2）注意的功能;2、掌握注意规律，提高听复习课的效率;（1）无意注意;引起无意注意的客观和主观因素有：;;（2）有意注意;引起和保持有意注意的条件有;;;3、 提高注意的品质

;影响注意稳定性的主要因素;4、 如何提高注意力;5、 分心的原因也可变成集中注意力的手段

;自我心理训练语;6、 学会闹中求静;自我心理训练语;7、 注意力训练方法;自我心理训练语;8、 凝视注意力的训练方法;9、 稳定注意力的训练方法;闭目凝神，想象空中描绘一个点，此刻心中唯存此点，并无任何声响出现慢慢的将此点延伸为一直线，再随时间拉长，然后描绘出较为复杂的星形和涡形，并且每天将图形复杂化，应特别注意的是，在凝想时，尽量避免受到外界的干扰，持之以横，视觉和听觉就能配合自如，而注意力集中程度也将大为提高。

用这种方式，每天专心听时钟的滴答声。第一天10次，第二天15次，第三天20次，逐次增多，每次都十分专注的聆听，半个月后，便养成了专心专意的习惯。

按上面的方法进行训练，可以使注意力不集中的同学提高自己的注意力。;用想像法集中注意力;11、 需要――记忆的动力;;17、 提高记忆的效果; 给自己规定识记的目的和任务

;利用多种感官;讲究记忆卫生;18、 形象记忆