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关于养生的心得体会(合集9篇)

关于养生的心得体会1

我今年八十四岁，去年被评为北京市健康老人，很多同志要我说说长寿的秘

诀。秘诀实在是说不上，只能将自己的生活和锻炼情况总结一下，谈点体会。

没有一个愁字，知足常乐，随遇而安。我大半生都是在艰苦环境中度过的，

但我从不畏惧，从不发愁。天作孽犹可违，自作孽不可活。奋斗，其乐无穷。苦

尽甘来，终获胜利。我坐了四次牢，但处之泰然，认为是非总会大白，真理终会

战胜邪恶。

对人一本忠诚。处事不求人谅解，为学但问己心安，是我的座右铭。见到

不合理的事情我就说，不藏于心中，所以心地平安。别人给我提意见，有则改之，

无则加勉，从不考虑别人对我有无恶意，所以无怨无恶。

我练的养气功，既不是硬气功碎石折铁，也不是发气给别人治病，而是靠养

气修身之道培养元气。让元气充实起来，强健身心，改善血液循环，促进新陈代

谢，使各个脏器的活动机能旺盛起来，祛除自己身上的疾病。

气是人体生命活动的源泉，也可以说是生命的动力，内气运行于经络隧

道中。气在哪一个地方受到阻碍，哪一个地方就产生病灶。倘若五脏六腑，四肢

百骸，内气畅通，身体就健康。不论肿瘤疾病，还是风寒之侵，都可以运用充盈

的正气将病邪驱走。

我的处世哲学就是善养浩然之气。做人要正直无私，尽力做好事才能养成

浩然之气。一个人做事要合乎真理，合乎道德。有一件事做得心里不自在，就应

反复自省，否则正气就消失了。我在做任何事时都力争做到求放心不动心

勿助邪。这就是说，做事情力求放心，做到心中无愧;淡泊明志，对富贵荣华不

动心;清心寡欲不助长邪念。这是养生的大道，也是处事为人的规范。

我认为炼丹成仙，参禅成佛纯属传奇，从不追求。我练武术大半生，只求身

体健康，能自卫防身。本此宗旨，我曾在三十年代就组织过健康与技击实验学社，

提倡为救国而锻炼身体。卢沟桥炮响，我们的许多社员都奔赴战场。

通常我是凌晨三点半起床，练功一个半小时，然后乘头班汽车到各辅导站查

功教功。九点回家吃早饭，饭后处理群众来信。中午休息一小时，接着便是看材

料/会客，酉时也出诊。晚上常有些上门求医的患者待我治疗。就寝基本要在十

一点半，就寝前再练上一遍功，结束一天的工作。

来基本上是素食，以蔬菜为主，主食少量。早晨喝碗麦皮粥，吃些豆制品，

大约在一两半左右;中午米面不等，吃三两;晚上喝粥吃小菜。

关于养生的心得体会2

对联作为一门古老的文学艺术样式，多年来一直为人们所喜爱;将养生的一

些心得体会，寓于对联的创作之中，形成所谓的养生联，读起来还是颇有情趣的。

“爽口物多终作疾，快心事过必为殃。”所谓养生之道，关键在于把握生活

中的一个“度”，遇到爽口的，不能过多饮食，否则必为“疾”。同样，为人处

世不能大悲大喜，超过了个人所能承受的“度”，则殃祸也就不远了。

“只消一盏能和气，切莫多杯自害身。”酒能养生，亦能害身，关键还在于

一个“尺度”的问题，适量地饮一些，对身体不仅无害，而且有益，这是经过医

学证明了的，希望饮者当自知。

“闲敲棋子心情乐，闷拨瑶琴兴趣赊。”养生的关键，在于人的心情是否舒

畅，一个人如果长期心情压抑，哪怕摆在面前的是“瑶琴”，也会兴趣全无，而

缺少业余生活的人，又何谈养生之道呢?那不过是空中楼阁罢了。

“登峦未觉疾，泛水便忘忧。”这副对联阐明了养生的真谛在于运动，而登

山、游水则是最好的活动方式了，忘情于自然山水之中，难道不是最好的养生方

法吗?其它如：“减书存眼力，省事养心王”、“无愁自得仙翁术，多病能忘太

史书”在得到艺术享受的同时，也得到养生的启迪，可谓一举两得。

关于养生的心得体会3

如今是个全民提昌养生的时代，电视台，电台，报纸等等媒体，养生知识无

处不有。

人人都明白健康的重要性，但不是人人都能做到健康的良好习惯。

想有一个健康的身体真不是一件容易的事，需要付出的大量的时间，还不能

太随心所欲。

养生之道千条万条，但万变不离其中，那就是一定要有一个好心态和一个好

的生活习惯。

好心态犹如一个好天气，万物生长靠太阳，心中是一个晴朗的天，才不会滋

生忧郁，一个开心的人就是吃粗茶淡饭，都赛过山珍海味。

还要有一个好的生活习惯，好的生活习惯造就一个好的身体，好的身体造就

一个好的心态，好的心态造就一个好的命运。

大自然当中没