睡眠障碍患者的护理PPT课件.ppt

睡眠障碍患者的护理;睡眠障碍的护理;四、睡前不喝咖啡不抽烟咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。

睡眠障碍的评估要点

一些情绪上的不端症状，睡觉前反复在大脑中呈现，继然而呈现烦恼，自责，愤怒等情绪，到夜晚则徘徊在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

失眠增加精神障碍发病的危险性

加强体育锻炼，减少精神刺激，保持身心健康。

睡眠觉醒节律障碍

抗拒睡眠，这是大多数睡眠不足病患所呈现情况，基本是在睡觉前因为了第二次恐惧睡眠不足混乱，而无法睡眠，认得脑皮层的高级神经活动有兴奋与克制两个过程。

睡眠障碍对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。

睡眠是一种生理过程，有它自身的规律，要顺其自然，有睡意上床，才能安然入睡，强迫睡眠是无济于事。

减少失眠造成的影响。

记住不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补觉，这种做法对克服失眠症没有任何帮助。

失眠增加精神障碍发病的危险性

调适心态，消除对失眠的焦虑和紧张情绪，防止恶性循环。

怕睡眠不足，想进入睡眠，本意是想睡，但是怕睡眠不足，越怕睡眠不足，越想入睡，大脑细胞就越兴奋，故然而更难入睡。

7、神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。;睡眠是人体精力及体力的恢复过程，它对我们维持健康非常重要。由于长期睡眠不充足则会对人产生一系列的影响，如精力不足、思考能力下降、注意力不集中、记忆力减退、警觉性与判断力下降、情绪不稳定、冲动性行为、免疫力下降等，所以近年来医学研究人员根据对睡眠的研究结果提出了“健康来自睡眠”的新观点。

;睡眠障碍的概念;睡眠障碍的分类;病因

1.急性应激过度兴奋、焦虑、精神紧张、近期居丧、躯体不适，以及睡眠环境的改变、时差反应；

2.疾病如抑郁症和躁狂症；

3.药物咖啡因、茶碱、甲状腺素、可卡因、皮质激素和抗震颤麻痹药，撤药反应的反跳性失眠等；

4.心理因素过分关注自己的入睡困难，占失眠的1/3。;正常睡眠

睡眠是一个可以???转的知觉与外

界环境分离和无反应的行为状态。

关于睡眠发生机理尚不完全清楚。

有两方面的解释一种认为睡眠由于从脑干上升到大脑皮质的醒觉冲动受到抑制而引起的，认为外来刺激被隔断，不能使大脑皮质保持其醒觉状态所造成，就是说睡眠是被动现象。另一种认为睡眠是由某一种特定部位所发生的特殊性中枢抑制作用所产生的，这个特定部位，被称为“睡眠中枢”，睡眠是一种主动现象。;临床表现

1.难以入睡、睡眠不深、多梦、早醒，或醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏或白天困倦

2.白天躯体困乏，精神萎靡，注意力减退，思考困难，反应迟钝

3.情绪沮丧，焦虑不安

4.恶性循环“失眠→担心

→焦虑→失眠”;睡眠障碍的治疗;

非药物治疗

养成良好的生活习惯，要按时休息，无论夜间睡眠如何，早晨尽可能按时起床，不要睡懒觉，减少卧床时间，提高睡眠质量和效率。白天不睡或少睡，午睡时间要控制，不要过长，不要摘乱人体的生物钟。

加强体育锻炼，减少精神刺激，保持身心健康。睡眠前尽量不要想问题，并做好个人卫生工作。

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;?药物治疗

药物治疗前，要查明原因。有的失眠患者与躯体疾病有关；而有的则是由精神疾病引起的。用药必须要有针对性，并要在医生指导下进行。

要正确使用镇静催眠药物。镇静催眠药物是一类对中枢神经系统起抑制作用而致镇静和催眠的药物，由于失眠的原因很复杂，不能擅自随意使用，而应在专业医生指导下服用。该服用的患者不要因怕成瘾而拒绝，也不能因习以为常而完全依赖它。

失眠是一种“病”，给患者带来许多的痛苦，但是只要得到正确、及时的治疗，大部分的患者是可以治好的。

;睡眠障碍的食疗

1、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之。

2、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配粟米熬粥。

3、血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

4、心虚、多汗失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

5、高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

6、怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

7、神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

8、临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

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睡