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如何预防和缓解工作压力
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contents
工作压力概述
预防措施与策略
缓解方法与技巧
企业角色与责任担当
个人成长与发展规划
总结反思与未来展望
01
工作压力概述
01
02
工作压力来源多方面，包括工作负荷过重、时间压力、职业发展压力、人际关系压力等。
工作压力是指在特定工作环境中，因工作任务、职责、期望等因素而产生的紧张、焦虑、疲劳等心理状态。
工作压力可能导致头痛、失眠、胃痛等身体不适，长期累积还可能引发心血管疾病等严重健康问题。
生理层面
工作压力使人感到焦虑、沮丧、无助，影响情绪稳定和心理健康。
心理层面
工作压力可能导致工作效率下降、缺勤率增加、职业倦怠
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