【重要1到2岁孩子教育知识】孩子这5种食物-改善孩视力-甩掉近视眼!.doc

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【重要1到2岁孩子教育知识】孩子这5种食物改善孩视力甩掉近视眼！

【导读】现代社会由于电子产品越来越多，很多孩子用眼过度，早早的就成了近视眼。

眼睛是人体最辛苦的器官之一，可以通过食物给眼睛补充营养。平时可以给用眼过度的孩子多吃以下食物：

1、蛋黄

蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。其中蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的，那就是叶黄素和玉米黄素。

叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。

蛋黄中颜色为深黄色的，正是叶黄素和玉米黄素的来源。因此对于正常的蛋，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。

专家建议，在吃蛋的同时，并多吃蔬菜水果，这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。

2、多吃菠菜眼睛亮

近日，英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对保护眼睛的作用非常大。

绿叶蔬菜还是维生素B2和beta;-胡萝卜素的好来源。菠菜还富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。

3、眼睛干涩吃荠菜

荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。

荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可炖，可作馅，均鲜嫩可口、风味独特。

4、眼睛疲劳吃甘薯

宝宝在生长发育期，学习用眼，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。

这里面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有补中益气的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。

食用甘薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃，甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。

5.经常用眼多吃黄玉米

黄色的玉米中含有叶黄素和玉米黄质，具有很好的保护眼睛的作用，但是要注意只有黄玉米含有这两种成分，白玉米中没有。

结语：人在年轻的时候，千万不要借口工作忙而忽略对孩子的教育，在年老的时候，一切荣华富贵都是过眼烟云，而一个不成器的孩子，足以让你晚景惨淡，但是一个成功孝顺的孩子足可以让你生活无忧。我们做父母的都希望孩子将来能成才。也许从小孩子的一出生，就想着他或者她她在每一个方面都出类拔萃，父母的希望总是好的，然而，由于不同年龄、不同年级小孩的心理特征和性格不同，可采取教育的方法也要因时因人而异，方式不尽相同。