【精品课件】 高中体育与健康人教版全一册 营养与运动 课件2.pptxVIP

高中体育与健康人教版人教版全一册;知识目标;高中生正处在青春发育期，全身各部分器官逐渐发育成熟，代谢旺盛，又活泼好动，其活动量高于任何年龄组。这一阶段也是思维能力活跃、记忆力最强的阶段，其学习任务十分繁重，要面临各种各样的考试，使得我们的大脑皮层长期处于高度紧张之中。每天用脑时间最多（平均10个小时以上），属于中偏重体力消耗。每人每日需要热能12．6mJ。

;;各种营养素的来源;构成机体组织;(一)营养不良与过剩;(二)平衡膳食与高中生营养的需求;(一)运动中所应遵循的饮食原则:;(二)运动过程中如何饮水;如何饮用水？;二体育锻炼的

营养需求;分析判断：

１.高中生处在生长发育阶段，仍需要更多的营养素以满足身体生长发育的需求

２.高中生的活动量大，能量消耗多

３.高中生新陈代谢旺盛，各项生命活动需要更多的营养素和热能

４.足够营养素的供给有助于增强免疫力，确保健康成长

５.如果营养素和热能供给不足，会使青少年生长发育受阻，学习能力下降;再见