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自我的认知

什么是自我

在回答“我是谁”这个问题时，通常人们能想出大量的内容。关于“自我是

什么？”心理学者还没有一致的看法。在心理学中，“自我”有着丰富的内涵，

人们可以从不同的角度来认识自我。根据不同的学派，自我有不同的划分方法。

主体自我和客体自我是一个人具有的两重性。主体自我是观察事物的主体。

他感受外部世界，并进行思考、判断。客体自我是把自己视为一个被感知和评价

的客体。我们所说的自我认知，就是要以主体自我的身份来认识客体自我。

自我概念是变化的，也就是说它随着情景、自我评定的行为类型和文化的不

同而不同。文化和群体的信念与价值深深地影响着个体如何看待自己和未来，甚

至自我的概念和定义也有很大的文化差异。

自我认知

自我认知也叫自我意识，或叫自我，是个体对自己存在的觉察，包括对自

己的行为和心理状态和认知。

在心理学中就是指个体对自己存在的觉察。觉察是一种心理经验，是一种

主观意识，故心理学中讲自我就是讲自我意识，两者是同义语。在我们的经验中，

觉察到自己的一切而区别于周围其他的物与其他的人，这就是自我，就是自我意

识。

对于任何人来说，自我都是随着时间和年龄在不断变化的。当前已具备的既

定人格特征，构成了现实自我。希望自己将来成为什么样的人、具有何等人格，

那是理想自我。现实自我是理想自我的基础。理想自我是现实自我的期望，是现

实，自我不断努力的方向。

自我认知是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。自我观察是指

对自己的感知，思维和意向的方面的觉察；自我评价是指对自己的想法、期望、

行为及人格特征的判断与评估，这是自我调节的重要条件。

如果一个人不能正确的认识自我，觉得处处不如别人，就会产生自卑，丧失

信心，做事畏缩不前；相反，如果一个人过高的估计自己，就会骄傲自大、盲目

乐观，导致学习过程的失误。因此，恰当的认识自我，实事求是地评价自我，是

自我调节和人格完善的重要前提。

自我认知的内容

1.生理自我认知

依照生物学的观点，人是一种有复杂的解剖结构和生理功能的动物。作为

物质存在，具有其物质属性，包括外部特性（性别、身高、体重、相貌、肤色等)、

解剖结构（各种器官是否健全或异常）和生理功能（各系统的功能是否正常、有

无疾病）。

2.心里自我认知

心理自我认知就是把自己的心理状况作为客观存在的客体加以认识。它包括

性格、气质、兴趣、知识、技能、能力、理想、意志、价值观等。

3.社会自我认知

社会自我认知需要客观的认识个人特定的社会属性。它包括社会地位，社

会环境，人际关系等内容。

每个人的出生都是无法选择的。但是，一旦来到世上，他就有了确定的家庭

环境和社会角色。随着年龄的增长，又置身于特定的教育环境和社会环境中。一

个人最早接触的社会环境，就是自己的父母、家庭其他成员、亲戚朋友。父母的

文化程度、品德、职业、对外界人和事的评论、对自己的管教，使每个人得到了

对社会的最初认识。往后，同学们开始了经济不独立的单独生活；他们对于社会

历史、地理、文化、科学、政治、经济有了许多理性的知识，对于我国各地的气

候、风土人情、社会生活也有了许多感性认识。这些来自教育和环境影响的理性

知识、感性知识的综合作用，使高中生形成了自己的个性特征、知识结构、世界

观和价值观。

认识自我的方法

1.通过从我与事的关系，认识自我

人的智力，能力，性格等心理现象是看不见、摸不着的，对于这种看不见的

东西，我们如何认识和把握呢？要认识自己，我们必须要做一个细心的人，经常

反省自己在日常生活中的点滴表现，总结自己是一个什么样的人，找出自己的优

点和缺点。

行为是人的心理的镜子。通过分析我在这件事情中的行为，就能把握自我

的心理状态。那么如何透过自己在当时的行为表现来准确的把握自己的真实心理

特征呢？举个例子：

如果我昨天在车上没有让座（行为表现），能否认为我不具有助人为乐的

品质（心理特征）呢？对于这种行为，我们应该放在当时当地的环境中。首先，

你可以自问：我以前在车上让过座吗？如果不是，那么这次为什么没有让座呢？

通过一系列的提问分析，这次没有让座是偶然事件，并不能说明什么问题。如果

经常如此，那才能得出结论:我“”不具有助人为乐的美德。

2.运用心理测验来认识自己

心理测验是一种标