第36课 中医古法艾灸养生秘籍.pdf

中医古法艾灸是中医三大瑰宝之一，通过燃烧艾绒产生艾热刺激特定穴位，激

发经络，有调和阴阳平衡，提高免疫力，增强体质的作用。

在寒冷的冬季，艾灸可以温阳散寒，增强身体免疫力，预防风寒感冒等疾病。

同时，艾灸能够促进气血循环，调理脾胃，改善消化功能，缓解疲劳，从而起

到调理身体的作用。

此外，艾灸作为一种绿色健康的养生方法，可以补充体内阳气，调理身体内部

环境，达到养生保健的效果。

最后，艾灸是中国传统医学的重要组成部分，传承至今已有几千年的历史。

艾灸，不仅是一种养生的方式，也是一种传承和弘扬中华民族传统文化的方

式。

下面是补充阳气的艾灸穴位分享，供大家参考。

1、大椎穴：在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中.艾灸大椎穴具有清热解表、

清脑宁神的作用。

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、肾俞穴：在腰部，当第腰椎棘突下，旁开寸。艾灸肾俞穴具有强肾壮阳、益气固

精的作用。

3、命门穴：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。艾灸命门穴具有强肾固本、

湿肾壮阳的作用。

4、神阙穴：在腹中部，脐中央。艾灸神阙穴具有健运脾胃、温阳固脱的作用。

5、足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指中指。艾灸足三里穴具()

有补益肝肾、濡润宗筋的作用。

温馨提醒，以上穴位一般艾灸15-20分钟即可。

让我们一起享受美食、传承文化、关爱健康。