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高中体育课体能教案
高中体育课体能教案范文
作为一名专为他人授业解惑的人民教师,通常需要用到教案来辅
助教学,通过教案准备可以更好地根据具体情况对教学进程做适当的
必要的调整。那么写教案需要注意哪些问题呢?以下是小编为大家整
理的高中体育课体能教案范文,希望对大家有所帮助。
高中体育课体能教案1
内容:新学期的任务、要求和打算
目标:(1)让学生知道本学期的体育教学任务,从而在生理上和
心理上作好充分的思想准备。
(2)让学生懂得教师提出的上课新要求,从而更加自觉地和教师
紧密配合,为圆满完成本学期的体育教学任务而作出努力。
步骤:
一、任务
1、体育卫生基础知识
2、中长跑练习和测验
3、侧身滑步推铅球
4、支撑跳跃男生:跳箱女生:山羊
5、篮球传、接球和技、战术训练
6、自选内容
二、要求
1、时刻牢记一个高中生应该做的事情,千万不能做出不适合高
中生的事情。
2、一切行动听指挥。体育有自己的特点,就是范围广、场地大、
上课受外界环境的影响大,学生的注意力容易分散,所以每个人的自
我约束力必须得到加强,虽然我们的体育教学考虑到每个学生的兴趣
和爱好,但在纪律和上课的规范上必须得到加强,使全班每个同学在
体育课上步调一致,做到既让学生充分活动开,又很流畅,放得开又
收得拢,真正体现体育课团结、紧张、严肃、活泼。
3、自觉遵守体育课的常规。体育课有其特殊性,为保证学生活
动时不止于受伤,绝对禁止穿皮鞋,尽量保证服装能适合上体育课的
要求。
4、多相互相帮助,团结协作,体育活动必须有几个人或是几十
个人的通力协作,才能玩得开兴和有兴趣,也才有劲头,这样才能达
到身心娱乐的效果,也才能在活动中激发每个学生的集体主义精神和
整个班级的、强烈的凝聚力,活跃班级气氛。
三、打算
1、让学生积极参与教师的组织工作,充分发挥学生的主体性和
主动性。
2、平时经常和学生都交流,听取学生对体育课有什么要求,教
师然后根据学生的要求在安排课时适当作些调整,争取满足学生的合
理要求。
3、在讲解一些技术动作时,多用一些力学原理知识来传授给学
生,让高中学生自己去进行理解和消化,让学生不但“知其然,更知
其所以然”,从而加快掌握的速度和掌握的程度。
高中体育课体能教案2
内容:珍惜青春鄞锻炼
目标:(1)让学生了解青春期的生长发育特点,从而看一看自己
身体生长发育(包括身高、体重、胸围、脉搏、肺活量)等情况,针
对自己的情况,准备采取适合自己的训练方法,来增强自己的体质,
(2)让学生懂得高中生的体育锻炼方法,从而达到适时锻炼,起
到事半功倍的效果。
步骤:
一、高中生的生长发育特点
1、定型期:高中生多数处于青春期的第三阶段,即定型期。并
先后进入青年初期,身心发展进入了质的稳定提高期,肌肉和心肺功
能增长速度明显加快,与此相关的力量和耐力素质也具备了快速发展
的生理条件。
2、骨骼和肌肉生长特点
(1)骨骼生长趋缓
(2)肌肉纤维的生长由纵向为主转为横向为主,肌肉纤维横断
面增大,肌肉体积增加,弹性增强。青少年应该充分利用这
一有利时机进行力量训练,以轻负荷为主,较高频率的练习手段为主,
全面发展上下肢和腰腹力量。
3、心肺功能的生长特点
(1)心脏收缩能力提高
(2)心血管功能不断增强
(3)心率逐步下降
(4)胸围、胸腔的扩大,肺活量有较大增加
以上这些都意味着高中学生已能承受较大强度的运动负荷,充分
具备了发展耐力的生理基础。
这些时期应经常进行的活动:进行采用发展有氧耐力为主的练习
(长距离中速跑、游泳、骑自行车)以及球类活动等。
同时注意呼吸的自然均匀等。
4、神经系统的生长特点
高中学生的神经系统发育基本完成,大脑的结构与成人大致相等,
功能接近。这些时期可以进行一些难度较大的动作,如球类运动中的
复杂技术和战术配合以及组合动作,这有助于加强神经系统的内部联
系,提高运动能力,也有助于发展观察力,注意力,想
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