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掌握调节压力的技巧以保持心理健康.pptx

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    CONTENTS目录01认识压力02调节压力的方法03保持心理健康的技巧04应对压力的日常措施05提高抗压能力的方法

    认识压力PARTONE

    压力的来源工作压力：工作任务繁重、工作难度大、工作竞争激烈等生活压力：家庭矛盾、人际关系紧张、经济负担重等学习压力：学习任务繁重、考试压力、升学压力等健康压力：身体疾病、心理问题等社会压力：社会变革、社会竞争、社会期望等

    压力对心理健康的影响长期压力可能导致焦虑、抑郁等心理问题压力过大可能导致失眠、食欲不振等生理反应压力可能导致注意力不集中、记忆力下降等认知功能下降压力可能导致人际关系紧张、社

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