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健康心理的自我评价

健康心理的自我评价（精选12篇）

在日复一日的学习、工作或生活中，我们或多或少都会遇到需要

写自我评价的情况，自我评价是自我意识的一种体现形式。相信写自

我评价是一个让许多人都头痛的问题，以下是小编为大家整理的健康

心理的自我评价（精选12篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有

所帮助。

健康心理的自我评价1

我可以说是一个很悲观、很消极的人。遇到什么事情总会先往最

坏的方向去想，导致我时常情绪很低落，常常会有忧郁的神情。但也

不都是这样，有时候还是很开心的，因为还是有一些可以让我感到快

乐的事情和人。我的人生目标就是有个稳定的工作还有就是有个温馨、

和谐、幸福的家庭。可能在有些人看来，我有些太过于小家子气了，

没有的大的理想、抱负。可是我所享受的就是家庭的感觉，和现在一

样。

突然有一天，我感觉自己的年龄好大啊，真的不想继续长大。就

感觉自己都这么大了，什么事情都还没有做成。开始为自己的将来担

忧了，焦虑了。可能这就是自己长大了，走向成熟的心理过程吧。现

在我所思考的就是我的将来究竟要干什么，我自己又能干什么。前些

天看到一句话，年轻时的迷茫，就是把该用来做事的时间用来思考了

都。所以我想，我现在需要做的就是，一步一个脚印，踏踏实实的往

前走，充分利用课余时间，学校资源充实自己，武装自己。怎么样评

价自己的发展史呢我一直都不太肯定自己，所以感觉自己很普通。要

说到自己的高峰应该可以说是自己的高中生活，至少他让我生活的很

充实，很有意义，同时也让我收获了许多。可是现在，真的感觉自己

很是颓废，做什么事情执行力很差，一直想做出改变。可是结果还是

那个样子，这让我很是挣扎。

成熟的标志就是懂得了责任。懂得了自己该做什么了，自己所需

要承担的东西，并为此尽最大的努力。现在作为学生，儿女，认真学

习，搞好学业，关心父母。

人们对我的批评，一般都是说我犟，不容易接受他人的建议或是

劝告。甚至不愿意听别人评评我，有时候这样会让我变得很暴躁，生

气。我有个习惯，总是凭第一印象来判定人，通过一些小的细节，看

是否符合我的认知、价值观。不然就会认为这个人和我不是一类人。

当然，第一印象有时也是错误的，随着不断地了解，可能也会有所改

变。

我自己意识到一个问题，我在与人交往的过程中缺少了沟通。每

当我和他人在交往的过程中，不是去主动和他人去交流。而是有一种

自我封闭的潜意思，不想把自己的想法告诉他。并且还会自己去猜测

他人为什么这么做，自己去评价他的行为。以至于让自己很不开心，

又影响到正常的人际交往。就因为这个，我和最亲近的人发生了多少

矛盾。有些时候真的是很苦恼。

还有就是有时候在校园里看到我不喜欢的事物，我就特别容易激

动，就会有一种批判的态度。其实和自己什么关系都没有还。你说这

是一种什么心理呢？以上是我对我自己一些简单的剖析，下面我说一

下怎么样才能有一个健康的心理。

1、正确认识自我，包括心理方面，如气质，性格，智力，兴趣爱

好等，是情绪调节与控制的基础。心理健康的标准之一就是个体能正

确地认识自我并悦纳自我。心理学认为，自我指对自己存在的观察，

即认识自己的一切，包括自己的生理、心理特征以及自己与他人的关

系。即自己的智力、情绪、性格、气质、兴趣爱好、道德观和人生观

等。对自我有一个充分，全面、正确的了解，这样有利于对自我情绪

的有效控制和调整。如气质属于急躁类型的大学生，如果意识到了这

一点，就会有针对性地去暗示或控制自己要保持一颗平和的心，这样

对我做的事很有利，就是能控制一点就会有很大的益处。

2、正确地对不良情绪进行归因，即从主观和客观两个方面进行归

因。在遇到不顺心的事情时，或是遇到困难和挫折时，既要从自己本

身出发找原因，又要从周边环境的客观世界中寻找原因。如较内向的

大学生由于内省较深，比较敏感，对于一件事在别人看来没有什么，

但是对于内向的学生却能引起他的不必要的猜疑、沉思。情绪的不良

是不是由于自己过去的经验缺少的原因，缺少社会交往阅历等等。如

自己是不是总是的父母家人或他人的保护包办之下，去面对困难，而

导致现在手无足错，情绪低落。客观方面找原因就是考虑是周遍的环

境条件，如天气，气候，自然地形，社会文化等因素，都是我们每个

人无法控制的，是不以我们的主观愿望而改变的。面对的这些客观存

在的困难是每个人都会有的，所以我们没有必要去为它而忧伤，烦恼。

只要能正视现实，充分地利用客观