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【精品课件】 高中体育与健康人教版全一册 武术运动 课件2.pptVIP

【精品课件】 高中体育与健康人教版全一册 武术运动 课件2.ppt

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    高中体育与健康人教版人教版全一册7.5武术运动

    课堂常规1.整队集合2.清点人数3.检查服装4.宣布课内容5.安排见习生队形组织示意图：

    3热身跑、徒手操1.热身跑队形组织示意图：2.徒手操（1）扩胸运动（2）振臂运动（3）肩绕环（4）腹背运动（5）体转运动（6）前后弓步压腿（7）绕膝运动（8）手腕、踝关节运动队形组织示意图：

    4武术基本动作1.冲拳

    5武术基本动作2.推掌

    6武术基本动作3.顶肘

    7武术基本动作4.闪身按掌

    8武术基本动作5.弹踢

    9武术基本动作5.戳踢钉脚

    10游戏：8字运足球比赛

    11●整队集合●放松练习1.慢走抖腿。2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。●课堂总结●收器材●下课整理放松

    12课后小结平均心率：90～130次/分练习密度：40～45%运动强度：大运动量：中等

    再见

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