《现代礼仪规范教程》教案 第三章 职业学校学生礼仪的表现形式.doc

第三章 职业学校学生礼仪的表现形式

本章学习的目的：

使学生掌握形象礼仪的基本要求，包括站姿、坐姿、走姿、表情等

日常的皮肤护理及美容的基本方法，香水的使用和头发的护理方法

掌握服饰礼仪的基本原则和色彩搭配的基本要求，以及男女在各种场合的基本服饰礼仪

掌握求职过程中的礼仪

第一节基本仪态规范

保持优雅最重要的是检查自己的姿势，每天站在能照到全身的镜子前来确认姿势仪态，泛指人们的身体所呈现出来的各种姿态。在社会生活中每个人都以自己的一定仪态出现在他人面前，以自己的一颦一笑、一举一动向他人传递着不同的信息。一般认为基本的礼仪仪态有站姿、行姿、坐姿、表情、手势五个方面，这五个方面作为一个整体构成了一个基本的礼仪形象。仪态举止是一种不说话的“语言”，能在很大程度上反映一个人的行为，既体现他的道德修养、文化水平，又表现出他与别人交往是否有诚意，更关系到一个人形象的塑造，甚至会影响到国家民族的形象。

保持优雅最重要的是检查自己的姿势，每天站在能照到全身的镜子前来确认姿势

学生

学生小柳，上课经常趴在课桌上，下课后经常靠在教室的门框上，

两手插兜，没有目的的看着远方，两脚不停地抖动着……

想一想：这位同学违反了哪些基本仪态规范？长此以往对形体会有什么影响？

一、 站姿

站姿是一个人全部仪态的根本要求。

站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是展现人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示出一个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。

（一）基本站姿

1、头正

抬头，头顶上悬，双目平视前方，嘴微闭，表情自然，面带微笑，微收下颌，精神饱满，动作平和自然。

2、肩平

双肩放松、微向后下压，人体有向上的感觉。

3、臂垂

两肩平正，双臂自然下垂于身体两侧，虎口向前、手指自然弯曲呈自然状。

4、躯挺

躯干挺直，挺胸收腹立腰，臀部向内向上收紧，身体重心应在两腿中间，防止重心偏左或偏右。

5、腿并

两腿绷直、双膝用力并拢，保持身体正直，脚后跟要靠紧，两脚呈“V”型，两脚间角度呈40～60°。

6、重心

身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上。

7、侧视

从侧面看，头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上。

（二）站立时手的位置

站立时，双手可取下列之一手位：

1、双手置于身体两侧。

2、右手搭在左手上叠放于体前。

3、双手叠放于体后。

4、一手放于体前一手背在体后。

（三）站立时脚的位置

站立时可采取以下几种脚位：

1、“V”型。

2、双脚平行分开不超过肩宽。

3、小“丁”字型。

（四）男士的基本站姿

1、男士的基本站姿之一

身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。

2、男士的基本站姿之二

身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。

3、男士的基本站姿之三

身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。

（五）女士的基本站姿

1、女士的基本站姿之一

身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。

2、女士的基本站姿之二

身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”字型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。

（六）站立时注意的事项

1、站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在墙上、桌子上。

2、不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。

3、不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支撑着身体。

4、身体不要下意识地做小动作。

5、在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交叉抱在胸前，或是双手叉腰

6、男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过大，不要挺腹翘臀。

7、不要两腿交叉站立。

（七）站姿的训练

1、背靠墙

将后脑、双肩、臀部、小腿肚及脚跟与墙壁靠紧，每次持续一段时间。这种训练可以使训练者有一个完美