体育科学：健美运动考试考点巩固三.docxVIP

体育科学：健美运动考试考点巩固三

1、单选?练习“杠铃卧推”动作，“挺胸沉肩”时胸大肌处于（）

A.收缩状态

B.伸展状态

C.等长状态

D.超长状态

正确答案：B

2、判断题?健美训练的负重练习，其目的在于以“超负荷训练”（江南博哥）而获得“超量恢复”。（）

正确答案：对

3、单选?握距是两手握器械之间的距离。窄、中、宽握距的划分是依椐人体的（）

A.头宽

B.肩宽

C.髋宽

D.前臂长

正确答案：B

4、判断题?热身健美操、姿态健美操、形体健美操、减脂健美操、节奏健美操等，这类健美操都是按练习的目的和任务分类的健美操。

正确答案：对

5、判断题?健美操的艺术性主要体现在“健、力、美”的项目特征上。

正确答案：对

6、判断题?健美比赛规定动作，可以自备音乐。（）

正确答案：错

7、判断题?健美操的作用－增强体质、增进健康，改善体形、培养端庄体态，调节心理活动、陶冶美好情操，提高神经系统机能、发展身体素质。

正确答案：对

8、单选?从下列常见动作中，找出其中的一个孤立动作（）

A.平卧推

B.高立抓

C.颈后臂屈伸

D.负重深蹲

正确答案：C

9、单选?19世纪末叶，由（）人尤金?山道，奠定了现代健美运动的基石。后人一致公认他为现代健美运动的创始人。

A.英国

B.加拿大

C.希腊

D.德国

正确答案：D

10、单选?男子一般健美标准，头宽与肩宽的之比为（）为合适。

A.1/2

B.1/.2.5

C.1/.3

D.1/.3.5

正确答案：B

11、单选?器械健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种（）健美操。

A.无氧

B.有氧

C.增强肌肉力量

D.防止肌肉退化

正确答案：B

12、单选?按人体解结构活动部位分类的健美操，具有较强的针对性，是为锻炼人的（）而创编的。

A.心肺功能

B.人体某个部位

C.人体协调性

D.韵律感和节奏感

正确答案：B

13、问答题?为什么要做准备活动？

正确答案：准备活动也叫“热身”，是一种为正式运动作准备的身体练习。准备活动最大的好处就是使身体发热。体温升高之后，可以使肌肉黏滞性下降，提高肌肉收缩和舒张的速度（弹性），增加肌力。在较高体温情况下，（肌肉中温度升高），血红蛋白和肌红蛋白会释放出更多的氧，从而增加肌肉的氧供应，提高神经和肌肉组织的兴奋性。还可以使肌肉中的毛细血管扩张，增加肌肉中的氧供应。同时，增加肌肉及韧带的伸展性，加大柔韧性，预防运动损伤。

14、判断题?徒手健美操又分为，一般健美操、拳击健美操、搏击健美操、瑜珈、拉丁、街舞。

正确答案：对

15、判断题?健美操的艺术性主要体现在“健、力、美”的项目特征上。

正确答案：对

16、判断题?健美比赛规定动作，可以自备音乐。（）

正确答案：错

17、单选?参加健美锻炼的人，避免盲目。锻炼过程中，身体的适应与不适应，往往会出现信号。出现哪种症状我们必须调整训练方法（）

A.肌肉发胀

B.肌肉痛疼

C.肌肉发鼓

D.肌肉发酸

正确答案：B

18、单选?形体美是人体健美的主要内容之一，而体形的健美在很大程度上取决于（）

A.体重

B.身高

C.身高及各部位围度之间比例

D.体重及各部位围度之比

正确答案：C

19、判断题?我国是第127个国际健美健身联合会的会员国。（）

正确答案：错

20、单选?健美操是集音乐、舞蹈、美学（）、于一体的新型体育项目。

A.体操

B.瑜珈

C.芭蕾

D.艺术

正确答案：D

21、填空题?擦地的过程动作腿必须严格依照（）的过程擦出，收回时按（）过程收腿。

正确答案：全脚一脚掌一脚尖；脚尖一脚掌一全脚

22、判断题?健美操不仅突出动作“健”和“力”的特点，而且更强调“美”。

正确答案：对

23、单选?健美训练中，肌肉练习安排的顺序可以选择（）。

A.先大肌肉群、后小肌肉群，由外而内

B.先躯干，后四肢

C.先小肌肉群、后大肌肉群，由内而外

D.先四肢，后躯干

正确答案：B

24、判断题?美国健美操代表人物—简?方达，为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献

正确答案：对

25、判断题?限制或不喝酒精饮料。（）

正确答案：对

26、判断题?肥胖的问题，就是体重超过标准体重的问题。（）

正确答案：错

27、问答题?试分析健身健美操的基本技术。

正确答案：健身健美操基本技术：落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术

（1）落地技术：健美操的落地技术主要指的是落地缓冲技术。

（2）弹动技术：健美操的弹动主要依靠踝关节、膝关节、髋关节的屈伸来完成的，它的主要作用是减少运动对关节的冲击力，从而减少运动对人体造成的损伤。

（3）半蹲技术：半蹲时，身体重心下降，膝关节不应超过脚尖，

（4）身体控制技术：颈椎、胸椎、腰椎处于正常生理曲线的位置，四肢的位置避免“过伸”。

28、判断题?健美比赛中，允许的擦植物油，使用人工色剂勾画。（）