夏季养生之道夏季养生科普ppt.pptxVIP

;;;;夏季与心气相通，加上天气逐渐变热，所以宜戒怒，调控情绪养心脏。;;正值春夏交接之时，小满后高温多雨，紫外线强烈，湿度较高。这种温热挟湿的气候特点导致腠理开泄，耗伤津液，同时湿困脾胃，影响脾胃运化功能。饮食上，可以吃一些清热利湿、生津止渴的食物，比如薏苡仁、冬瓜、丝瓜、黄瓜、水芹、荸荠、山药、西红柿、胡萝卜、鸭肉、鲫鱼、草鱼等。少食甘肥滋腻、生湿助湿的食物。;;;芒种节气是仲夏的开始芒种养生要注意调阴阳，做到冬病夏治，健脾祛湿，清心降火，心不“忙”。;;;夏至节气标志着炎炎夏日到来了，紧接着就是一年中最热的三伏天，趁着阳气旺盛，借大自然“温热”特性，通过三伏灸、三伏贴等中医外治疗法，结合中药内服，佐以食疗、按跷导引，最大限度地以阳克寒，达到温阳散寒，补虚利湿的目的，从而增强人体抵抗力。;;;“小暑大暑，上蒸下煮”，“小暑接大暑，热得无处躲”，小暑时节，炎热的天气会导致空气湿度升高，形成湿热的环境，从而加重人体内湿邪的滞留，人们更容易受到湿气的影响。湿气滞留体内，易导致湿热病证的出现，如浑身沉重、倦怠乏力、食欲不振、腹胀腹痛、关节疼痛等症状，严重可能出现中暑、腹泻、脱水、热痉挛、疱疹、湿疹、痱子等疾病。小暑养生要养阳气、祛暑湿。;;;大暑时值“三伏天”的“中伏”前后，是“上蒸下煮”“湿热交蒸”到达极点的时节，当令之气为暑热。大暑节气是全年温度最高、阳气最盛的时节，正是进行“冬病夏治”的好时机。;【情绪】大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，对身体不理，应该心平气和。