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体育科学：体育保健学考点三

1、问答题?简述体育运动中常见的开放性软组织损伤。

正确答案：a、擦伤擦伤是皮肤受到外力摩擦所致，皮肤组织被擦破出血或有组织液渗出。创口较浅、面积小的的擦伤，可用生理盐水洗净创口，创口周围用（江南博哥）75%的酒精消毒，局部擦以红汞或紫药水，无序包扎。创口较深、污染严重时，应注射破伤风抗毒血清，并给以抗菌素治疗。

b、撕裂伤撕裂伤中，以头部皮肤撕裂最为多见，若撕裂的创口较小，经消毒处理后，用粘膏或创可贴粘合即可。撕裂创口较大，则须止血，缝合创口。若伤情和污染较严重时，应注射破伤风抗毒血清，并给以抗菌素治疗。

c、刺伤和切伤田径运动中被钉鞋或标枪刺伤，冬季滑冰时被冰刀切伤，其处理方法基本上与撕裂伤相同。都需要打破伤风抗毒血清进行治疗。

2、多选?育锻炼具有（）等特点。

A.增强肌肉力量

B.具有广泛的群众性

C.具有广泛的选择性

D.预防疾病

正确答案：B,C

3、单选?膝关节扭伤后处理的方法是（）。

A.在24小时内及时按摩

B.在24小时后进行按摩

C.不用按摩

正确答案：B

4、填空题?健健身跑运动时，人体最高可能心率=（）-你的年龄；能从有氧锻炼中会的收益的心率（）的最高可能心率。

正确答案：220；60%

5、多选?冷水浴就使用冷水进行锻炼，进行冷水浴时出现的生理反应可分为（）等3个阶段。

A.寒冷阶段

B.温暖阶段

C.适应阶段

D.提高阶段

正确答案：A,B

6、填空题?处理低血糖症，是苏醒后喝（）。

正确答案：糖开水

7、填空题?当“极点”出现时，采取措施后，缺氧、呼吸困难的程度会减轻，“极点”会被克服，便可加快跑的速度。这种现象在运动生理学上称为（）。

正确答案：“第二次呼吸”

8、单选?根据库珀提出的系列标准与量表，长跑的理想标准之一是（）。

A.每周跑步1次，每次至少跑1600米，用时6分半以内

B.每周跑步2次，每次至少跑1600米，用时6分半以内

C.每周跑步3次，每次至少跑1600米，用时6分半以内

D.每周跑步5次，每次至少跑1600米，用时6分半以内

正确答案：D

9、单选?运动时能量供应的途径包括下列哪项？（）

A.营养物质的分解放能

B.糖和脂肪的氧化生能

C.蛋白质供能

正确答案：B

10、单选?据库珀研究表明，进行全身耐力性运动时，心率维持在150次/min，最少持续（）Min，才可开始收到锻炼效果。

A.4

B.5

C.6

D.7

正确答案：B

11、单选?任何练习方法都含有一定的（），相对应的练习者机体要产生必要的刺激与负荷，这是健身强体的先决条件。

A.数量

B.强度

C.体能

D.数量与强度

正确答案：D

12、填空题?人体任何运动都是通过（）工作来完成的。

正确答案：肌肉

13、填空题?健身跑的技术特点是：步伐轻快富有弹性，脚掌柔和着地，（）起伏小，左右不晃动，步幅小，（）协调配合，直线性好。

正确答案：身体重心；上下肢

14、问答题?过度训练的症状及处理方法。

正确答案：（1）神经精神症状睡眠障碍、头痛、头晕、记忆力下降、情绪改变（烦躁、易怒、无训练欲望）等类似神经官能症状，称为“特殊神经官能症”。

（2）消化系统症状食欲下降、纳差、恶心、呕吐、肝区疼痛、腹泻或便秘、腹痛、腹胀等胃肠功能紊乱，个别运动员可以出现消化道出血症状。

（3）心血管系统症状主要表现有心悸、胸闷、心前区不适、心律失常。严重者出现明显的收缩期杂音、心电图检查往往出现异常改变，脉率一般增快（也有的减慢），血压常常升高（有的异常降低），心血管系统联合机能试验出现脉搏、血压恢复过程缓慢和不良反应，血液化验检查少数人血红蛋白降低、血细胞总数增高等。

（4）运动系统症状常表现为肌肉持续酸痛、压痛、肌肉僵硬、肌肉痉挛、肌肉微细损伤、下肢疲劳性骨膜炎、跟腱、髌腱周围炎等。

（5）其他症状体重持续下降、运动成绩下降、运动后尿异常（蛋白尿、血尿、管型尿等）、免疫力下降。女运动员还会引起月经紊乱，男运动员可引起血浆睾酮水平降低。

处理方法：处理的原则是消除病因、调整训练、加强各种恢复措施、对症治疗。

（1）调整训练对轻度的过度训练者，主要是调整训练内容和改变训练方法，如减少运动量、控制训练强度、减少力量性练习等。一般经过两周左右的时间即可基本消除，恢复正常训练。对较严重的过度训练者，除减少运动量外，宜避免大强度、大力量性训练，暂停专项练习，做一般小强度的身体训练，持续几周到几个月。对严重过度训练者，须完全终止训练，并改变环境进行一段时间的疗养和药物治疗。

（2）各种恢复措施一般包括营养物质的补充，如高能量物质、高糖、各种微量元素、动物性蛋白质等。

（3）对症治疗主要是改善睡眠，服用镇静药如眠尔通或安眠药如水合氯醛，高效施尔康，和中成药。减轻神经、精神负担，辅以放松性练习、文艺欣赏、温水浴、按