中学生心理健康教育技能和方法专家讲座.pptx

中学生心理健康教育

方法和技能;

中学生心理健康教育

中学生心理健康教育是依据中学生生理、心剪发展特点，利用相关心理教育方法和伎俩，培养学生良好心理素质，促进学生身心全方面友好发展和素质全方面提升教育活动。

摘自1999年教育部《关于加强中小学心理健康教育若干意见》;

学校心理健康教育总体目标

1.学会调适（基础目标）

2.寻求发展（高级目标);中学生心理健康技能和方法;请你回答;*健康不但是没有疾病，而且包含躯体健康、心理健康，社会适应良好和道德健康。

*心理健康与身体健康会相互影响。各种各样溃疡，往往与压力和焦虑相关；心血管疾病与我们常处于敌意情绪相关。*心理健康是指个体在适应环境过程中，生理、心理和社会适应方面到达协调一致，保持一个良好心理功效状态

*学生心理健康标准：

1.热爱学习。2.悦纳自己。3.情绪反应适度。4.人际关系融洽;今天介绍主要内容;;第一节自我意识教育;

（2）让学生正确对待失败

（3）让学生主动回想成功

（4）让学生设定恰当目标

4.教会学生学会有益比较

5.让学生从过分自我关注中解脱

出来

6.让学生学会反思自己，总结自己

;——知识扩展与应用;活动三：我未来不是梦、我梦想。

学生能够用图画、文字表示自己对未来构想。

活动四：给自己一封信或我日志。

学生自己写给自己一封信，这封信老师能够依据不一样目标而提出不一样要求：回顾过去；展望未来。

能够利用绘画、文字、讨论等各种形式，探索学生理想和现实之间差距，引导学生有正确取向，并分析自己在现实学习生活中应该改进地方。;复习巩固;;

第二节健康情绪教育;表示愤恨标准;

5.假如你在其它人面前不公正地对一个人发怒，那么你必须当着那些人面向他道歉。

6.发怒对象要恰当，不可找替罪羊，迁怒于他人。

7.在发怒前，一定??确认对方过失客观存在。

8.让他人知道你为何生气,最好清楚地告诉他

9.尽可能给对方留后路。假如对方向你道歉，你应该马上终止发怒。

;;比较惯用提醒语

我静静地躺在海滩上，周围一个人也没有。微风轻轻地吹过我脸颊，感到无比舒适。阳光温暖地照射着，我触到了身下海滩上沙子，海涛在有节凑唱着动听歌。我静静地、静静地聆听着这美妙波涛声······（十秒钟停顿）;假如你有担忧问题就能够采取这么一个万能公式：第一，可能发生最坏事情是什么？第二，假如必须接收那就接收它；第三，然后想方法改进最坏情况。

——卡耐基;

自慰法

《伊索寓言》说，一只狐狸吃不到葡萄，就说葡萄是酸；能得到柠檬，就说柠檬是甜，于是便不感到苦恼。心理学把这种用“合理化”理由解释事实，变恶性刺激为良性刺激，以求自我抚慰现象，称之为“酸葡萄与甜柠檬”心理。此法可能是精神胜利法，但确实有心理平衡之效。如有恋人无情分手而去，他认为也好，跟这么无情无义人结婚，说不定要倒大霉；有些人丢失300元，他认为就当没发奖金，图个“去财免灾”，全家平安。若事情已成定局，无法挽回，就该宽慰自己，接收现实。追求精神胜利，保持心理平衡，总比垂头丧气、痛不欲生强得多。;回避法

回避法即回避，躲开，不接触造成精神刺激原因，摆脱心理困境。比如夫妻争吵，勃然大怒，你可主动脱离现场，赶快去上班，此为客观回避法。亦可采取主观回避法，在愁闷痛苦之时转移注意力，集中精力动手去干有意义事。“一心不可二用”，也就回避了心理上困境。;幽默法

是对解脱心理困境极为有利策略。英国首相威尔逊在一次演讲进行二分之一时，台下有些人大喊“狗屎，垃圾”，指责他演说内容。但这位政治家却以微笑又装糊涂，接着讲“狗屎?垃圾?公共卫生?各位先生，我马上就要谈这个社