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健康饮食健康教育;目录;01;;;;02;;总结词;;适量运动是促进身体健康的重要因素，有助于消耗多余的热量，增强肌肉和骨骼，提高心肺功能等。;03;;全谷类食物（如糙米、全麦面包等）富含膳食纤维、维生素B族和矿物质，有助于维持肠道健康、控制体重和提高能量水平。建议将全谷类食物作为主食的首选。;优质蛋白质（如鱼、瘦肉、豆类、蛋类等）是身体细胞的重要组成部分，有助于维持肌肉、骨骼、免疫系统和代谢功能。建议每天食用适量的优质蛋白质。;;;04;多样化食物选择;;;控制高热量食品的摄入;05;总结词;;;;06;;;;感谢观看
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