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情绪管理方法
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情绪管理基本概念与重要性
认知重构与情绪调节策略
沟通技巧在情绪管理中的运用
放松训练与自我缓解压力策略
寻求专业帮助与支持网络构建
团队建设中情绪管理能力提升
情绪管理基本概念与重要性
01
情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征。
情绪定义
基本情绪包括喜、怒、哀、惧等，复杂情绪则由基本情绪的不同组合派生出来。
情绪分类
长期负面情绪可能导致身体疾病，如心血管疾病、免疫系统疾病等。
身体健康
心理健康
社会关系
情绪影响个体的认知、决策和行为，不良情绪可能导致心理问题，如抑郁症、焦虑症等。
情绪在人
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