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女人情绪易激动怎么办

女人为什么会脾气焦躁易怒？

1、发泄情绪

有些女人情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过争吵、发脾气等方式解决，面对生活中的曲折，就只会发泄，一发火就骂人、砸东西，甚至打人。

2、心胸狭窄

心胸狭窄的女人往往会由于芝麻绿豆的小事而动怒，对很小的事也沉不住气，脾气一点就着，只要别人略微冒犯了或者冒犯到他，甚至进入他的安全范围之内，就会让她变得不自然，脾气渐渐变得焦躁，什么事都干得出来，情绪激动，听不进任何人的劝告，不能自控。

3、没达目的

有些女人对别人过于高要求，别人假如没有实现自身的目的和要求，就会很生气，觉得别人不足重视自身的任务，为发泄不满，就会变得脾气焦躁。

4、虚荣心过强

一些高层领导或者是年长的女长辈，可能会以“长者”“老者”“过来人”自居，在生活上时常想法子来维护自身的尊严与权威，一旦有人冒犯了她，或者是伤了她的面子，她就会焦躁起来。

5、经痛反应

经期是全部女性伙伴们共同的脾气焦躁阶段，在月经来前的3—5天，总是觉得有一把无名的怒火，随时会暴发火星，燃烧起来，一点小事就心烦焦躁，很想揍别人一顿。尽管部分女性平日里性格不冷不热，但是到了经期的前夕，都会心情脾气焦躁容易动怒，此时的女人完全处于“别惹我”的防范状态。

6、性格变异

悲伤痛苦的经过，会让人的性格略为变化，例如女人心理受伤后，对特定的环境有畏惧感，对特定的人群有排斥感，当别人一靠近自身，她就会烦躁不安，长期以往，这类人的社交本领悟渐渐减弱，形成一个自我封闭的环境，自然，脾气焦躁就更加加重了。

7、天气原因

有很多女性很脆弱，她们的心情很容易受天气情况的影响，阴雨天气，这种类型的女人就会郁闷不安，很容易由于一点小事就发火，即使别人只是指出自身的些微不对，她也会恨不得上去打对方两个耳光。夏每天气燥热，脾气有增无减，这类女性更是需要频频和别人争吵，才略缓和自身的心情。

8、疾病征兆

部分疾病也会引起脾气焦躁，例如肝病患者、虚火抗生、心情烦躁等。

以上就是女人脾气焦躁易怒的表现，那么女人脾气焦躁易怒该怎么办呢，下面为您介绍11种解决方法：

女人脾气焦躁易怒怎么办？

1、饮食调理

少吃含糖量高的食物常常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1、一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之显现情绪不稳、容易躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。

2、心理暗示

自我暗示有乐观暗示与消极暗示之分，在心情不好，想要动怒的时候，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：别生气，这不值得发火、发火是愚蠢的，解决不了任何问题。也可以自身在即将发火的一刻时自身下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能掌控自身了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？

3、情境转移

当发怒时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气。二是把怒气发到自身身上，进行自我惩罚。三是无意识地报仇发泄。四是发脾气，用很猛烈的形式发泄怒气。五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最乐观的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走为上策，快速离开使你发怒的场合，你会渐渐地安静下来。

4、想想美好

及时地安排自身，暗示自身要安静心情，凡事看开一点，不要琐屑较量，像音乐之声中的玛利亚一样，想些美好的事情，想一下美好的情景或者让自身愉快的东西，或者看些美好的图片、幽默笑话、微博段子，就可以短时间缓解焦躁情绪。

5、直接休息

充分的睡眠时间确定是可以掌控一个人的肉体精神状态和心理精神状态的。假如你晚上失眠，无法好好入睡，那么第二天上班的时候肯定会觉得浑身无力，脾气容易变得焦躁，四周的同事甚至也会被你传染，变得情绪不佳。假如你生气的时候直接埋头大睡，也未尝不是一种好方法，既休息了，还可以躲避口不择言出口伤人。

6、评价推迟

怒气来自对“刺激”的评价，或许是别人的一个眼神，或许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误会。这事在那时候你使“怒不行遏”，可是假如过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为那时候对之发怒“不值得”。

7、目标升华

怒气用之欠妥，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养宏大的生活目标，变化以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长期去考虑一切，一个人只有确立了宏大的人生理想，才略待人以宽容，有较大方量，不会容忍自身的精力被微不足道的小事绊住，而拦阻对理想事业的努力探求。

8、精神胜利

当显现烦躁易怒情绪的时候，可以采用阿Q精神胜利法来缓解，告知自身那些不好的事情确定还有转机，只是好的解决方法还未想到，坚决自身的信心就确定可以将事情处理