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考试压力管理
演讲人：
日期：
2023-2026
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考试压力概述
压力识别与评估
心理调适策略
生理调整方法
学习方法与技巧提升
社会支持网络构建
总结与展望
目录
考试压力概述
PART
01
压力是个体面临超出其应对能力范围的情境时，所产生的心理和生理反应。
压力定义
考试压力主要来源于对考试结果的期望、自我评价、比较心理等因素。
来源
无论是学生还是成年人，都可能面临考试压力。
具有普遍性
呈现阶段性
影响差异性
考试前、考试中、考试后不同阶段，压力表现有所不同。
不同个体对考试压力的感知和应对方式存在差异。
03
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