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演讲人：日期：合理管理情绪
目录CONTENTS情绪管理基本概念与重要性情绪识别与表达技巧有效调节策略与方法应对压力与负面情绪挑战提升自我认知，培养情绪智慧职场中情绪管理实践与运用
01情绪管理基本概念与重要性
情绪定义情绪是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，它是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪分类情绪可以分为基本情绪和复合情绪。基本情绪包括喜、怒、哀、惧等，而复合情绪则是由基本情绪的不同组合派生出来的，如焦虑、抑郁、兴奋等。情绪定义及分类
情绪对个体影响生理影响情绪会引起一系列的生理反应，如心率、血压、呼吸、荷尔蒙水平等的变化，长期的不
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