教师心理健康培训教材.pptx

教师心理健康培训;教师压力管理;;教师心理健康培训教材;;认识压力，感受压力

;认识压力，感受压力;认识压力，感受压力;认识压力，感受压力;认识压力，感受压力;认识压力，感受压力;关于压力常识;关于压力常识;;;;压力是人们内心感受,

一样外部事件,

人们压力感受却不尽相同。;学期末人事调整时,校长找李老师和王老师谈话,希望他们分别担任两个班班主任工作，即使都接收了任务，但两位老师却备怀心事。

李老师：这是领导对自己信任，有了这么机会，能够直接实践自己教育想法，还有机会和班上其它任课老师交流，丰富自己带班想法，我不能辜负领导信任和学生期望，得努力工作才行！（期望机遇）

王老师：啊怎么会挑着我了。这领导找上了，也不能推脱。

可是，谁也知道班主任是费劲不讨好工作啊！多那么点工资，得多担多少责任啊。这回上下班哪有那么自由了啊，还需以身作则，何苦来。可是，这也不能拒绝啊(郁闷压力);“担任班主任”事件案例分析;叠加后大爆炸—压力积累效应;压力含有积累效应,当人们面临一个压力事件时,有能力凭借自己力量和资源加以合理应对。

不过，伴随压力事件不停增加，将会逐步靠近人们承受能力极限，就像是图中承受重物骆驼，不停增加重量使其不堪重负。;提升自知力，对自己承受能力有一个合理评定。

在重大生活事件，或者日常生活琐事降临时候，我们最先感受到苦恼。不过，我们切勿沉醉于苦恼中，要及时处理事件压力及情绪，才会给我们生活带来高兴与希望。

这同时也防止了压力不停积累，及时发觉及时处理，才能轻装前行。;巧握适度压力，

工作绩效倍增;巧握适度压力，工作绩效倍增;测一测，

你是否含有压力易感性？;二、正视压力，应对压力;找寻压力源;1、工作负担重

2、不科学教育评价体制

学生问题和学生家长过分干涉

4、工作内容高重复性

5、成就感滞后性、不稳定性

6、新课改职业压力

7、教育体制改革和职业竞争带来学习、人际关系复杂化

8、付出----回报不平衡

9、职位不适当

10、非主课任教课教师不受重视而产生心理不平衡;上述十个条目标压力源，更多还是通约层面??针对普遍情况而言。

对于教师个人来说，我们还需要探寻自己在工作上碰到那些“老虎”，如新任教师难以驾驭教学课堂，初为班主任不够了解学生等。;压力应对策略;客观情境是否能成为压力源，与个体对客观情境看法和态度相关。面对同一情境，不一样人想法不一样，造成情绪和行为反应也不一样。

我们烦恼，不是起源于我们遭遇，而是源于我们对世界看法！

经过老太太故事，我们认识到了认知对人影响。下面，我们将经过学习“识别非理性认知”和“构建新思维”这两部分内容，来改变我们认知，优化思维，取得处理问题方法。;案例;张老师非理性思维主要表达在：

非此及彼式思维：这种思维特点是主观对待事物，认定某件事必定会发生或必定不会发生，惯用“必须”或“应该”字眼。将事情、情境或者人看做是黑或者白，没有什么中间状态。

过分概括化思维：这种思维特点是评价事物好以偏概全，只及一点，不及其余。如案例中张老师评职称失败以后，会认为自己就是一个彻底失败者，全然否定自己。;重构新思维;改变你认知，

撬动你世界;塞翁失马故事表达了心理学上“重构”技能。塞翁善于从不一样角度去考虑问题，能够对事情做出不一样反应，心态非常平静、从容，而其它人则不能。所以，学会用新、理智视角去对待问题，就称之为“重构新思维”。;教师心理健康培训教材;情绪魔杖，压力魔法;A:今天下午闲逛,迎面碰到领导,但对方没有与我招呼,径直走过去了。

B2.：“是不是上次顶撞了他一句，他就有意不理我了，下一步可能就要有意找我岔子了。”

C2：忧心忡忡，回到家里还是惦念，以至无法冷静下来干好自己工作，直到被领导批评了。

D：那么大领导何至于跟我这么小卒斤斤计较，那会人挺多，距离又有点远，要不是领导那独特身形，我也发觉不了他啊，上次顶撞他也是因为工作，对事不对人，当初领导还夸我勇于提出不一样意见了，那会行色急忙，看似有事呢……

E：还是不要想了，改干什么干什么吧。在单位上工作负责认真，得到了领导表杨。今天下午，迎面碰到领导，但对方没有与我招呼，径直走过去了、、、、;心理测验：;B（把貌似合理实则不合理信念挖掘出来）

———学生确实应该认真学习，按时完成作业，不过十个指头有长短，学生也有个别差异，我们不能要求每一个学生都学得一样好（克服绝对化倾向）；

———学生不做作业可能是不懂，也可能是贪玩，不是有意跟自己过不去。要是因为没听懂，自己教育可能存在问题；要是因为贪玩，爱玩是孩子天性，要是他们也能像大人那样有自制力，就不称其为孩子了。况且学生也是挺苦挺累，他们承受课业负担比我们那时重多了，他们玩耍和童趣又实在太少，也是值得同情。（设身处地，换位思索）;———公平是相正确，生活中极难找到绝对