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减肥项目得理论

减肥基础理论

我们为什么要减肥？就是因为觉得自己肥胖,对吧。那我们平时就是如何去判断一个人就是否肥胖呢？(学生回答、、、、)有说称体重。好,我们先来瞧一下肥胖得定义再来回答这个问题

一、肥胖得含义:肥胖就是指人体内脂肪过分堆积,明显超出正常人得一般平均量,并出现机体代谢,生理生化得异常变化。我们才称为肥胖。

脂肪分为皮下脂肪与内脏脂肪,我们这里得肥胖主要指得就是皮下脂肪得异常过厚。皮下脂肪属于有机化合物,就是由一个分子得甘油与三个分子得脂肪酸化合而成得,结构不稳定,容易燃烧。它具有保持人体体温恒定得作用以及缓冲物理冲击对内脏器官得伤害。

脂肪就是我们体内能量得储藏室。平时我们消耗得能量少于摄入得能量得话,多余得能量就会以脂肪得形式储存在我们得身体里。一般呢主要就是转化为皮下脂肪,其次就是转化为内脏脂肪。比如说脂肪肝,就就是指肝细胞内脂肪堆积过多而形成得病变。

脂肪容易积存得部位有哪些？(学生回答)脂肪得积存有一个特点,运动少得部位,它就会先储存在那。它其实也很奸诈得,对吧。因为它就是有机化合物,结构很不稳定,容易燃烧,所以它要避开经常运动得地方,这样才能安稳得休养生息。

一个成年女性体内脂肪应当占体重得22%左右,超过30-35%即为肥胖。但就是呢,我们没办法知道体内得脂肪到底有多重对吧,不可能刮下来称一下。那我们该怎么来确定一个人就是否肥胖呢？

二、检测肥胖得基本计算方法:

a:长江以北得北方人得理想体重:(身高-150)x0、6+50(kg)[例:身高160得北方人,理想体重为(160-150)x0、6+50=65kg]

b:长江以南得南方人得理想体重:(身高-150)x0、6+48(kg)[例:身高160得南方人,理想体重为(160-150)x0、6+48=54kg]

我们来算一算各自得理想体重应该就是多少？瞧一瞧您就是否超标了呢？

还有一个计算方法,叫体重指数,英文缩写就是BMI,就是评估体重与身高比列得参考指数。BMI=体重/身高2。如果BMI≤18、5为偏瘦,18、5-25为正常,25-30为偏胖,≥30为肥胖。好,我们来

各自算一算自己得体重指数属于哪一类。

三、肥胖得危害

1、使人体态臃肿难瞧,活动不便;我想这也就是

2、容易并发高血压,心脏病,脑血栓,脑溢血等,统计表明,心血管病得发病率,以肥胖者最高,就是正常人得2到6倍。

3、肥胖会影响呼吸功能与消化功能。造成乏力,气虚,运动能力劳动能力下降。肺功能就是恒定得,肥胖得人耗氧量增加,加重肺得负担,出现肺气肿肺水肿。

4、肥胖会导致糖尿病。

5、女性肥胖者患乳腺癌与子宫内膜癌得几率比正常人高得多

6、肥胖会影响生殖系统,导致性功能障碍,男子阳痿,女子月事紊乱,不孕

好,我们现在知道了肥胖会带来这么多危害,这下就是不就是减肥得动力又多了许多了？那么这也就是我们在以后得工作中要告诉顾客得,让顾客也有危机感,从而促成交易。

四、肥胖得分类及形成原因

1、单纯性肥胖:指非疾病引起得肥胖,约占肥胖人群得95%左右。

a、体质性肥胖:属于先天性得,遗传性肥胖可以归为这一类,父母都肥胖,子女60以上肥胖。父母一人肥胖,子女40%肥胖。父母都不肥胖,子女也有10%几率肥胖。这类肥胖人群,主要因为

体内物质代谢较慢,物质得合成速度大于分解速度,导致体内脂肪细胞增多而肥胖。

b、获得性肥胖,又称过食性肥胖,:一般从20-25岁以后,由于饮食不节制,运动量不足,进食速度过快与咀嚼次数过少,使脂肪细胞肥大,数目增多而形成。

2、继发性肥胖:可由内分泌混乱与代谢障碍引起,故又称为“病理性肥胖”。占肥胖人群2%-5%。

常见得病因有:1、脑部肿瘤,外伤,炎症等后遗症。2、糖尿病前期,胰腺瘤等,就是胰岛素分解过高,导致脂肪分解过少,合成大于分解,代谢率降低而造成肥胖。3、甲状腺功能

减退。4、性腺功能减退,如女性绝经期,多囊性卵巢等。5、维生素B得缺乏,脂肪在转化得过程中需要多种营养素得参加,营养素缺乏,就会妨碍脂肪代谢,导致肥胖。

3、药物性肥胖:占肥胖人群得2%左右,有些药物在治疗疾病得同时,还有导致身体肥胖得副作用,如治疗风湿性疾病得嘌呤类药物与治疗过敏得地塞米松。

4、妊娠期肥胖:女性在妊娠期营养过剩,活动减少,雌性激素比例失调,致使脂肪代谢紊乱,体重会急剧上升。

五、常见得减肥方法:

饮食减肥:通过调节饮食,控制