(17)--第九次课 森田疗法做自己的心理压力调节师.ppt

减压第九篇森田疗法森田正马①9、10岁左右在村里的真言宗寺和金刚寺的持佛堂看到两幅地狱图，此后时常受死亡恐怖的袭击，为不眠、梦魇所纠缠；②幼年一直到12岁左右夜尿症；③16、17岁得了头痛病；④18岁时患麻痹性脚气症，考入东京帝国大学之后，便经常担心患脚气，在大学内科诊断为神经衰弱，服药达一年之久；⑤中学第五年得过一次严重伤寒，在病情好转期的一天，因练骑自行车，当夜突发心悸，全身震颤，以后每年发作数次，多时一个月发作两三次，森田自己诊断为“精神性心悸症”；⑥高中二年级患神经质性腰痛。 神经质症的性格特征 ①具有极强的完善欲，主观要求过高；上进，不安于现状； ②比较理智，很少感情用事； ③容易内省，比一般人具有更敏锐的感受性； ④执着。健康人都会出现的心理现象

神经质症的类型 ①普通神经质症 ②强迫神经质症 ③发作性神经症神经质与神经质症神经质与神经质症神经质与神经质症“生的欲望”与死的恐怖： ①不想生病，不想死，想长寿。 ②想更好地活着，不想被人轻视，想被人承认。 ③想有知识，想学习。 ④想成为伟人，想幸福。 ⑤想向上发展。想超越，想有地位。森田疗法的基本理论1、疑病素质论所谓疑病素质是指一种精神上的倾向性，其表现是：（1）精神内向（2）内省力强（3）求全欲过强（4）疑病倾向（5）过分敏感疑病素质 事实上，每个人都关心自己的健康，但如果过分担心自身状况，过分自我关注，便会形成疑病素质。2、精神交互作用神经质倾向（胆小、无谓的操心、求全欲、清洁癖、敏感）?疑病性体验?注意集中?感觉的锐化意识的狭窄森田疗法的基本理论3、思想矛盾 常常认为对某件事情只能有某种想法而不能有另一种想法，有了就不正常或不道德，即极端的完美欲造成了强烈的劣等感。 “理应如此”的愿望和“事己如此”的现实之间的矛盾。竭力掩饰自己身上的弱点与缺点，只将自己的长处展现在周围人的面前。其结果，必然在自己身上压上一副理应如此的自我防卫的精神重担。---冈本常男森田疗法的基本理论生活态度三自一折：自我中心自作多情自以为是畏惧挫折森田疗法的核心理念顺应自然为所当为顺应自然的治疗原则一、认识情感活动的规律，接受令人不安的情绪二、认识精神活动的规律，接受自身可能出现的各种想法和观念三、认清症状形成和发展的规律，接受症状四、认清主观与客观的关系，接受事物的客观规律情感活动的规律：①情感过程一般构成山形曲线，一升一降最后终于消失。无论多么悲伤，不管怎么样烦恼，如果承受下来，任其自己演变，悲伤与烦恼便会渐渐消失。情感的自然过程我们不是因为悲伤才哭泣，是因为哭泣才悲伤。------詹姆斯情感活动的规律：②如果欲望得到满足，情感冲动随即恢复平静。悲伤时哭泣，气愤时大发雷霆，心里觉得轻松些。伴随本能的欲望越受到压抑，形成的冲动越强烈。适当的方式发泄不责备，不逃避，不遗忘，不委曲求全。情感活动的规律：③在同一感觉下习惯了，情感就会变弱。针对情绪消失的条件。如果给它增加各种条件，情绪会持续或增强。情感活动的规律：④连续接受刺激或集中注意于此种刺激时，情感就会被强化。吵架之所以逐渐加剧，因为是持续施加了愤怒这一刺激。向别人诉说，自己内心思考痛苦时，越详细，越加深关注，越发加重。情感活动的规律：⑤情感由于反复体验而形成习惯。反复采取正确的行动，养成愉快的情感态度，不快的情感态度就会自然消失。努力去除坏习惯，不如积极培养一个好习惯。顺应自然的“四不一任”原则：顺应自然的结果：

一起一伏，归于自然。为所当为

（内心）想做（角色）