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踢猫效应;思考:;学会调控情绪;复杂而多样的情绪,就像千变万化的调色板,它让我们的内心世界更加丰富多彩,但是不同的情绪会有不同的影响。;解释一下;情绪过分剧烈;据史书记载,伍子胥过昭关时,陷入进退两难的境地,结果因极度焦虑而一夜间须发全白。;过分消极的情绪,对我们的心理健康会产生损害。情绪过分剧烈或者过分冷淡,过分多变或者过分单一,也都容易开展为不良的心理状态。情绪也会影响我们的生理状况。;
认为自己容易发脾气的请
认为自己多愁善感的请
认为自己很冷漠的请;调控情绪;;例证;如果我们在不良情绪发生时保持冷静和客观,分析事件发生的原因,找到解决问题的方法,就能从不良情绪中脱离出来
冷静客观地看待问题
;案例:一个16岁的女孩从上初中开始就与母亲的关系很紧张,经常说不到两句话就无法交流。最近一次发生争执是因为女儿使用,母亲担忧女儿如此依赖,会耽误学习。而女孩认为妈妈小题大作,现在的年轻人谁不玩。为了这个事情,母女俩谁也说服不了谁。
问题:材料中母女之间的矛盾点在哪里?;面对这种状况,我们如果能够站在对方的立场上想一想,体验对方的感受,自己的不良情绪也就会逐
渐淡化。;如果情绪过于剧烈,自己感觉到很难控制时,我们应该怎么做?;转移注意力;共同分享;;找信任的人倾诉
写日记
适宜的场合中哭出来
适当运动;小结:调控情绪的方法;1.当我感到苦恼时,找朋友谈心,诉说心事。
2.当我感到烦躁时,到公园散步,欣赏美景。
3.当我与父母发生冲突时,能从父母角度想想他们的一片苦心,努力克制自己的冲动情绪。
4.当考试成绩不理想时,认真分析出错的原因并订正错题,把失败转变为鞭策自己的动力。;学以致用;与君共勉;板书设计;考考你;小明最近闷闷不乐,因为他的父母正在闹离婚,他不想失去爸爸妈妈,你认为他应怎样面对现实〔??〕
A、要求父母必须在一起
B、感慨人生命运之坎坷
C、学会调节情绪并想方法扭转局面
D、管好自己,子要学习好,父母就不会离婚;考考你;反思自己过去的行为,
有没有因为没有控制好情绪,
做错事的情况,今后应该怎样改正。;谢谢
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