RobertThurman_2009P[罗伯特 瑟曼][培养并拓展你的慈悲心].pdf

TED演讲者：RobertThurman|罗伯特瑟曼

演讲标题：RobertThurman:Expandingyourcircleofcompassion|培养并拓展你的慈悲心

内容概要：ThefirstAmericantobeordainedaTibetanMonkbytheDalaiama,RobertA.F.

Thurmanisascholar,authorandtirelessproponentofpeace.

即使是对我们所爱的人，我们还是很难总是做到慈悲。但是罗伯特?瑟曼却号召我们要从爱我们的敌人开始发

展我们的慈悲心。他讲述了7步禅修方法，从而让我们能从内心世界中实践和拓展慈悲心。

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IwanttoopenbyquotingEinsteinswonderfulstatement,我想爱因斯坦的精彩的名言开始我的讲话，只

justsopeoplewillfeelateasethatthegreatscientistofthe有这样，人们便会更容易接受我的观点，因为连生

20thcenturyalsoagreeswithus,andalsocallsustothis活在20世纪伟大的科学家也同意我们的想法，而

action.且还号召我们应该这么做[00:12]

Hesaid,Ahumanbeingisapartofthewhole,calledbyus,爱因斯坦说：“人是‘宇宙’整体的一部分即有

universe,apartlimitedintimeandspace.限的时间和空间的一部分。[00:25]

Heexperienceshimself,histhoughtsandfeelings,as他将自身及自己的思想和感受视为独立于这个

somethingseparatedfromtherest,akindofoptical整体之外，但事实上，这种“独立”其实是一种

delusionofhisconsciousness,thatseparation.意识的错觉。[00:33]

Thisdelusionisakindofprisonforus,restrictingustoour这错觉对于我们来说就是一种监狱，把我们监禁

personaldesiresandtoaffectionforafewpersonsnearestto在个人欲望和少数最亲近的人的身上[00:43]

us.

Ourtaskmustbetofreeourselvesfromthisprisonby我们的任务就是要拓展同情心和慈悲心拥抱所有

wideningourcircleofcompassion,toembraceallliving的生灵和整个大自然的美丽。”[00:52]

creaturesandthewholeofnatureinitsbeauty.

ThisinsightofEinsteinsisuncannilyclosetothatofBuddhist爱因斯坦的这一深刻的思想，居然与佛教心理学中

psychology,whereincompassion,karuna,itiscalled,is讲到的慈悲心理论惊奇的相似，这在佛教心理学

definedas,Thesensitivitytoanotherssufferingandthe中叫做卡鲁那，被定义为“能够众生的苦化为

correspondingwilltofreetheotherfromthatsuffering.自己苦并且让别人从痛苦中解脱出来的能力和意