RussellFoster_2013G[罗素.福斯特][我们为什么要睡觉].pdf

ED演讲者：RussellFoste|罗素.福斯特

演讲标题：Whydowesleep?|我们为什么要睡觉?

内容概要：RussellFosterstudiessleepanditsroleinourlives,examininghowourperceptionof

lightinfluencesoursleep-wakerhythms.

罗素.福斯特是一位睡眠神经科学家，他研究脑部的睡眠周期。他提问:关于睡眠，我们知道什么?事实证明，

对于占据我们三分之一生命时光的这件事，我们知之甚少。在此次演讲中，福斯特分享了关于睡眠原因的三

种流行的理论，揭示了对于不同年龄层需要睡眠量的一些迷思，也提出了一些大胆的将睡眠作为预测心理健

康的新用途。

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WhatIdliketodotodayistalkaboutoneofmyfavorite我今天想大家探讨的是一个我很喜欢的主题,神

subjects,andthatistheneuroscienceofsleep.经科学睡眠。[00:12]

Now,thereisasound--现在,有一个声音——[00:20]

(Alarmclock)--aah,itworked--asoundthatisdesperately,（闹钟声）——哈哈,它响了——我们大部人对

desperatelyfamiliartomostofus,andofcourseitsthe这声音都非常非常熟悉,当然,这是闹钟声。[00:23]

soundofthealarmclock.

Andwhatthattrulyghastly,awfulsounddoesisstopthe这个讨人厌的可怕的声音做了什么呢它终止了我

singlemostimportantbehavioralexperiencethatwehave,们所拥有的非常重要的一种行为体验那就是睡

andthatssleep.眠。[00:33]

Ifyoureanaveragesortofperson,36percentofyourlifewill如果你是一个正常人,那么你生命的36%都将花在

bespentasleep,whichmeansthatifyouliveto90,then32睡眠上,这意味着如果你活到90岁,那么32年的时

yearswillhavebeenspententirelyasleep.间完完全全地都用在了睡眠上。[00:44]

Nowwhatthat32yearsistellingusisthatsleepatsome这32年告诉我们在某种程度上睡眠是重要的。

levelisimportant.[01:01]

Andyet,formostofus,wedontgivesleepasecond但是,对于大部人来说,我们不会对睡眠这件事多加

thought.思索。[01:06]

Wethrowitaway.我们把它扔掉了。[01:09]

Wereallyjustdontthinkaboutsleep.关于睡眠,我们没有真正好好思考过。[01:11]

AndsowhatIdliketodotodayischangeyourviews,change所以,今天我要做的就是改变你们对睡眠的认识,

yourideasandyourthought