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ED演讲者:RussellFoste|罗素.福斯特
演讲标题:Whydowesleep?|我们为什么要睡觉?
内容概要:RussellFosterstudiessleepanditsroleinourlives,examininghowourperceptionof
lightinfluencesoursleep-wakerhythms.
罗素.福斯特是一位睡眠神经科学家,他研究脑部的睡眠周期。他提问:关于睡眠,我们知道什么?事实证明,
对于占据我们三分之一生命时光的这件事,我们知之甚少。在此次演讲中,福斯特分享了关于睡眠原因的三
种流行的理论,揭示了对于不同年龄层需要睡眠量的一些迷思,也提出了一些大胆的将睡眠作为预测心理健
康的新用途。
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WhatIdliketodotodayistalkaboutoneofmyfavorite我今天想大家探讨的是一个我很喜欢的主题,神
subjects,andthatistheneuroscienceofsleep.经科学睡眠。[00:12]
Now,thereisasound--现在,有一个声音——[00:20]
(Alarmclock)--aah,itworked--asoundthatisdesperately,(闹钟声)——哈哈,它响了——我们大部人对
desperatelyfamiliartomostofus,andofcourseitsthe这声音都非常非常熟悉,当然,这是闹钟声。[00:23]
soundofthealarmclock.
Andwhatthattrulyghastly,awfulsounddoesisstopthe这个讨人厌的可怕的声音做了什么呢它终止了我
singlemostimportantbehavioralexperiencethatwehave,们所拥有的非常重要的一种行为体验那就是睡
andthatssleep.眠。[00:33]
Ifyoureanaveragesortofperson,36percentofyourlifewill如果你是一个正常人,那么你生命的36%都将花在
bespentasleep,whichmeansthatifyouliveto90,then32睡眠上,这意味着如果你活到90岁,那么32年的时
yearswillhavebeenspententirelyasleep.间完完全全地都用在了睡眠上。[00:44]
Nowwhatthat32yearsistellingusisthatsleepatsome这32年告诉我们在某种程度上睡眠是重要的。
levelisimportant.[01:01]
Andyet,formostofus,wedontgivesleepasecond但是,对于大部人来说,我们不会对睡眠这件事多加
thought.思索。[01:06]
Wethrowitaway.我们把它扔掉了。[01:09]
Wereallyjustdontthinkaboutsleep.关于睡眠,我们没有真正好好思考过。[01:11]
AndsowhatIdliketodotodayischangeyourviews,change所以,今天我要做的就是改变你们对睡眠的认识,
yourideasandyourthought
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