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酸枣仁治失眠应该怎样吃呢？

当今社会的失眠情况是非常严重的，正常情况下，老年人出现失眠是比较常见的现象，但是在今天，年轻人失眠的情况也非常普遍。导致失眠的原因非常多，尤其是巨大的社会压力，让很多人精神压力很大，晚上经常躺在床上睡不着，另外，很多人生活习惯不好，或者睡觉的环境不好，都会导致严重的睡眠障碍，除了这些，可能是身体有某些不舒服的症状，比如头痛、便秘等都会影响人的睡眠，所以每个人都要结合自己的情况找到解决睡眠的措施，今天为大家推荐酸枣仁治疗失眠的方法。第一、酸枣仁汤

失眠，中医称之为不寐。酸枣仁汤是东汉张仲景创制的名方，

是治疗失眠的经典方剂，《金匮要略》记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”方由酸枣仁18克、甘草6克、知母12克、茯苓6克、川芎6克组成，具有清热除烦、养血安神之功，主治肝血不足、虚热扰神证，临床可见失眠心悸、虚烦不安、头目眩晕、咽干口燥、舌红、脉弦细等症。本方证皆由肝血不足、阴虚内热而致，治宜补血调肝、养心安神、清热除烦，使肝血足、心神宁、虚烦除，诸证得解。中医认为，肝藏魂，内寄相火，肝血虚则魂不安，虚火扰心则神不宁，故出现虚烦不得眠、心悸；虚阳上扰，故头目眩晕；虚热迫津外泄，故夜间盗汗；咽干口燥，脉细弦或数，为阴虚内热之象。 第二、酸枣仁粥

炒酸枣人20克，牡蛎30克，龙骨20克，大米100克。先煎

酸枣仁、牡蛎、龙骨，过滤取汁备用。大米加水煮粥，待半熟时加入药汁，再煮至粥稠，代晚餐食。 第三、酸枣仁茶

每天早晨8点以前，取绿茶15克用开水冲泡两次，饮服，8点以后不再饮茶；同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10克用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神委靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛，一兴一抑，效果显著。