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压力舒缓
与情绪管理?
;;第一部分认识压力;娱乐一下;生活;工作(职位变化);压力源自你作选择或改变时的感受;压力是对未知事件悲观解释的结果;工作压力的积极意义;3.行为医学研究发现，追求“成就感”或“事业的成功”是人类行为极其重要的动机之一。而工作正好是人们满足成就欲望的无可替代的途径。人们的人格特质，诸如思维方式、自我意识、行为风格、人际交往的健全态度和良好形象等，往往在工作的过程和成果中表现无遗；;工作压力的积极意义;博士为何跳楼？！;王均瑶为何38岁撒手人寰?!;为何网易CEO孙德棣辞世?!;他为何整成了“崔病人”?!;为何窦唯砸报社放火烧车?!;原则一：
压力会无可避免地伴随你的一生。
;第二部分面对压力;了解自己;识别压力;压力症状;面对压力;面对压力;突发事件;突发事件;突发事件;练习放松数到十
10，9，8，7，6，5，4，3，2，1;不得不做的事情;ActionPlan
行动计划;面对压力;自我调整;合理情绪控制;不合理的信念;不合理的信念;我必须做完这件事;合理情绪控制基本步骤;不要为打翻的牛奶哭泣;解决的心态;你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；
你不能左右天气，但你可以改变心情；
你不能改变容貌，但你可以展现笑容；
你不能控制他人，但你可以掌控自己；
你不能预知明天，但你可以利用今天；
你不能样样顺利，但你可以事事尽力。;原则三：
世界是什么样取决于你自己的信念;音乐！音乐！
MUSIC！MUSIC！
通向潜意识的桥梁;冥想......;尽量少地摄取咖啡因；
适量饮酒；
多吃新鲜水果和蔬菜
少吃脂肪含量高的食物；
慢吃，狼吞虎咽只会更加紧张；
......;;聊天室;第三部分开始行动;《圣经》有一句话：“不要为明日忧虑，让今天最快乐是第一步。”;让时间去对付压力;您想有
一个快乐的人生吗？
那么，请……;要有目标和追求;经常保持微笑;学会和别人分享;乐于助人;并保持自己的一颗童心;学会和各种人愉快的相处;保持
幽默感;要能处乱不惊;学会宽恕他人;要有几个知心朋友;常和别人保持合作,
并从中获得乐趣。;最好能够有甜蜜的爱情，
呵呵……;保持高度的自信心
;尊重弱者
;偶尔放纵自己一下;有空到
论坛来灌灌水
;具备胆识和勇气
;最
后
，
不
要
财
迷
;祝您：
拥有一个
快乐的
人生！;结束语;推荐书籍
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