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长嘴壶茶艺的基本训练
1.训练基础
学习内容站姿训练壹贰腕力训练马步训练弓箭步训练臂力训练单腿独立训练下腰训练陆伍肆叁柒
壹站姿训练
，训练要领：受训者脚呈小八字步，双手手掌伸直，掌心向外，双手放在背后腰椎处。两眼正视前方。保持纹丝不动5分钟以上。
贰腕力训练
，训练要领：1.双手展开齐肩平衡：顺时针转动手腕2分钟后，逆时针转动手腕2分钟。2.放下双手十指交叉：顺时针转动手腕2分钟后，逆时针转动手腕2分钟。
叁臂力训练
，训练要领：1、双脚呈站立姿势。双手展开齐肩平衡：双手提2.5到5㎏亚玲或砖块齐肩平衡举起，自然垂落，放于大腿外侧，反复十次。最后齐肩平衡举起保持2分钟以上。2、标准姿势俯卧撑50个。要求5分钟之内完。
肆弓箭步训练
，训练要领：1.弓箭步要求：前脚弓、后脚绷。两脚位置呈一条直线，以前、后、左、右转换压腿20次。2.弓腿的足尖向正旁，直腿的足尖向正前。弓腿要求小腿和地面垂直，大小腿呈稍大于九十度的钝角，重心在两腿中间，上身直立，方向对正前，双肩和腿在同一平面上，头看向正前方。
伍马步训练
，训练要领：双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态。双脚分开与肩同宽或略宽于肩，腿部呈半蹲状态，大腿和小腿约呈110度，并不垂直。双脚内扣，上身挺直，拳收于腰间，双眼平视，保持10分钟以上。
陆下腰训练
，训练要领：1、两人一组，先做仰卧起坐训练，50个。2、两人一组，辅助另外一个人头往后仰，逐步下腰，重复20次。
柒单腿独立训练
，训练要领：单腿站立另一只腿成90°，保持平衡，至少3分钟以上。双腿轮换。在平衡后，逐步在保持90°的腿上放在一定重量的物品。双腿轮换。
2.基本要领
学习内容长嘴壶茶艺三要素壹贰叁长嘴壶茶艺三步要领单手掺茶练习三要点
壹长嘴壶茶艺三要素
，要求;脚成小八字字步，右手紧握壶柄，壶嘴朝上。（防止戳伤他人）要求：动作固定，身体不晃动把壶拿稳。要求：收水后脚成丁小八字壶嘴朝上。（防止戳伤他人）1、起式持壶3、收水后持壶2、续水时持壶
贰长嘴壶茶艺的三步要领
，1、出水要领双眼注视目标杯子，身体与杯子保持1.2—1.3米的距离，然后持壶手手腕内侧下压，出水。练习将谁准确无误地倒进目标杯子里
，2、续水要领1、准确无误的把水倒进目标杯子里。2、稳健有力持壶，使壶里水不洒在杯子外面。
，3、收水要领看到掺水达到茶碗六分满时，持壶手手腕缓缓向上，让水流呈抛物线状；掺水达到茶碗七分满时，手腕不动，手臂向前往上提，完成提壶收水。
叁单手掺茶练习三要点（准、稳、狠）
，01结合自己身高来调节离目标茶碗的距离02用脑思考是否能够准确无误的把水倒进茶碗03用心体会总结为什么不能倒进去，是距离远了还是近了等其他因素造成04如果没有一次性把水准确无误的把水倒进去，建议立刻停止，从新调整继续05当练得可以百发百中时可以换角度从不同的角度和不同的距离来练习“准”的练习要点与经验
，“稳”的练习要点与经验010203前提条件是必须能够把“准”练好根据茶碗大小，保持稳定的把茶碗掺满在很稳定做到以上两点后，可以围绕茶碗走动把茶碗掺满
，“狠”的练习要点与经验010203收水时调节手腕高低，让水流压力减缓，水线成抛物线。向上提壶就可以达到滴水不漏收水后一定保持壶嘴向上在操作结束后告知此动作流程完毕
3.基本礼仪
，中华民族是几千年的礼仪之邦，长嘴壶茶艺师礼仪贯穿于长嘴壶练习和表演的整个过程中。长嘴壶茶艺礼仪表现于整个茶艺进行过程中，要求动作规范，男士精神饱满，刚劲有力，自信谦恭；女士款款而行，落落大方，柔美舒展。
壹男士礼仪
，1.上台礼：起式动作，丁字步站立，双眼平视前方，行抱拳礼，表达对观众的致谢。动作要求干净利落，刚劲有力。2.表演礼：目光平视，表情自然，表演期间眼神适当与观众做交流。3.掺茶礼：左手四指合并，身体微微前倾，行伸掌礼，对观众作出请示动作，善意提醒“我要为您服务了”。4.结束礼：起式动作，丁字步站立，鞠躬45度，表示对观众的敬意。
贰女士礼仪
，1、上台礼：起式动作，出右脚向前移至左脚左侧，成交叉步。右手持壶从前方移至左侧，与左手相扣，双腿膝盖和双手同时微微下压，礼成。收回右手、右脚。2、表演礼：目光平视，面带微笑，表演期间眼神适当与观众做交流。3、掺茶礼：面带微笑，身体微微前倾，左手行伸掌礼，对观众作出请示动作，善意提醒“我要为您服务了”。4、结束礼：同上台礼。
4.花式掺茶要点
，1.形体的规范性形体是长嘴壶茶艺表演的肢体语言。规范、洒脱、自然的形体可以给人赏心悦目的感觉。练习需参照各具体动作、招式的要领，严格执行、认真练习。
，2.茶碗与身体的距离调节茶碗与身体的距离依操作环节而调节。
，3.找好支撑点，提升对茶碗的准确把握找好支撑点有利于提升对茶碗的准确把握。支撑点可以是身体的头部、腿部、肘部、手部、背部、肩部
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