正视压力学会减压课件心理健康教育主题班会.pptx

压力管理：正视压力，学会减压我们将深入探讨压力的来源、表现及其对心理健康的影响。通过积极的压力管理策略，帮助大家正视压力,从而学会有效减压、维护良好的心理状态。BabyBDRR

什么是压力？压力是指一个人在面临各种挑战、任务或环境变化时,身心所受到的紧张感和不适感。这种感受源于对未知的担忧或对失去控制的恐惧。压力可以是正面的,推动人们努力克服困难;也可以是负面的,造成身心的不适和疲劳。

压力的来源工作压力工作任务繁重、期限紧迫、人际关系复杂都可能导致工作压力。工作环境的变化、晋升困难等也会成为压力源。生活压力家庭问题、经济困难、健康状况等生活中的各种问题也可能引发个人的压力感受。心理压力个