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祛湿养生护理知识培训课件
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祛湿养生基本概念
饮食调理与祛湿
运动锻炼与祛湿
起居环境与祛湿
心理调适与祛湿
特色疗法与祛湿
祛湿养生基本概念
01
气候潮湿、饮食不当、作息不规律等。
湿气成因
身体困重、食欲不振、大便溏泄、皮肤油腻等。
湿气表现
祛湿原则
健脾利湿、温阳化气。
祛湿方法
饮食调理、运动锻炼、中药治疗等。
养生理念
顺应自然、形神共养、动静结合。
养生实践
饮食有节、起居有序、运动有度。
饮食调理与祛湿
02
冬瓜性凉，味甘淡，有利水和清热的作用。
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹等功效。
红豆能利水消肿、解毒排脓，是常用的利水渗湿药。
山药可整顿消
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