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员工减压活动方案

员工减压活动方案

篇一:

企业员工减压计划针对我们企业内员工的实际情况，结合我们的专业背景,就

企业员工的减压工作提出以下几个方面的建议和具体实施措施.一，从企业自身的

角度来讲,压力是一把双刃剑,适度的压力可以激发员工的工作热情和创造力，而不

适度的压力除了会对员工的身心造成消极影响外，还会影响工作绩效。面对工作压

力愈演愈烈之势,企业思考如何为员工减压具有显著的现实意义。

(一)改善员工心理环境压力是一种主观的心理感受，同等程度的工作压力会

因为员工自身的心理因素而体现出不同的耐受力，所以从思维的角度对员工进行干

预，对于提高员工的压力对抗能力具有深远的影响和帮助.

1、帮助员工肯定自己。自我肯定能诱发积极、活泼开朗的个性，也是建立自

信的基石,鼓励员工无论是困境还是逆境，始终相信自己最终会取得成功,会大大增

强员工的心理抗压能力。因此对待员工，管理者不要吝惜自己的称赞和肯定,因为

这些都是零成本却事半功倍的压力管理手段.给员工一项具有挑战性的任务,拍着他

的肩膀告诉他：

“你一定行”会比给员工安排培养自信的讲座更有效。

2、倡导积极平和的心态。平和处事是一种对待压力的态度，是一种改变自己

可以改变而接收自己无力改变的心理状态，毫无疑问，这种心态对于缓解工作压力

具有重要意义。一种对待生活的态度，离不开个人的成长的经历和环境，尽管企业

无法改变一个人的价值观,但管理者却可以在工作中倡导一种积极平和的心态。在

这种心态下,员工学会了及时放弃一些不切实际的追逐而为自己减轻，对于人际关

系和管理制度中暂时不尽如人意的地方也宽容了许多，同时自己也逐渐明白有一些

是可以通过自己能力而改变的，从而减少了无意义的抱怨。

(二)培养员工良好的工作习惯

1、创造高效的工作环境。有研究显示，员工在一个舒适、安全的

工作环境中有利于减少工作压力。培养员工主动营造整洁、舒适办公环境的习

惯，将能减轻因为混乱、无序的工作环境产生的厌烦情绪，从而提高办公效率。关

于这一方面可以开设这些培训项目：

保持桌面清洁。桌上仅留必要物品并随手可以拿到,以集中注意力;建立预约备

忘录机制.新任务到来时,不要急于停止手头工作,将暂不处理的任务写进“预约备

忘录”;加强文件管理.对文件按类型、或优先处理顺序分档，没用文件及时清除并

形成自己的文件清理制度等。

2、加强时间管理.时间的稀缺是诱发员工压力的重要因素，是因为在越来越短

的时间里和越来越少的资源中，员工要满足一个不断增多的数量需求所致.时间管

理的概念潜在地为员工提供了一种压力应对需求的方式，使员工懂得如何合理有效

地支配和利用时间，树立任务分轻重缓急的意识，这将很大程度上缓解员工在工作

中的紧迫感。此外，在对时间管理培训的过程中，还要注意增强员工处事果断的能

力。对事物的处理犹豫不决、患得患失是产生焦虑的源头，犹豫之间丧失了很多机

会和时间，会对员工产生更大的心理压力.

3、学会划定恰当的心理界限。工作中手头同时有几件事情需要处理是十分常

见的事，不少员工将正在工作时常受到别人的干扰视为是一种压力，实际上是由于

员工缺乏与他人的界限能力造成的,这种结论也许听起来与一般认识相悖，认为与

同事打成一片是一种和谐的氛围,但实际上学会与别人划定清晰的界限是防止压力

进一步增大的第一步。让员工明白什么是别人可以和不可以对自己做的,增强员工

的个人权力意识，使员工能坦诚地主张个人的请求，鼓励员工敢于拒绝自己做不到

的事，对无法拒绝的任务也要沉着客观地陈述困难;坦诚中立地表达自己的意见、

感觉和需要，通过有意识地维护好自己的工作状态，使自己免于工作压力的困扰。

(三）开展员工援助计划面对工作压力一些员工发现，即使他通过自我调节也

无法使自己振作起来，这时就需要企业为员工寻找一个缓解压力的出口，帮助他尽

快从压力的泥淖中走出来。员工援助计划（Emplyee？AssistancePrgram，简称

EAP)就是以治疗和帮助员工解决压力问题的管理项目。目前国外的许多知名企业,

如lBM、Intel、

杜邦等企业都在开展这项计划，国内许多企业由于专业人才和成本方面的限

制，多数采用外包形式寻找心理咨询公司代理该项目。需要指出的是,尽管EAP可

以在一定程度上帮助企业进行压力管理，但并不代表企业压力管理只要有EAP就够

了.由于该计划更多提供的是对员工压