科学锻炼的基本原则.docx

下载文档

1
0
约2.35千字
约 4页
2024-07-08 发布于浙江
举报
版权申诉
保障服务

科学锻炼的基本原则.docx

1、本文档共4页，其中可免费阅读2页，需付费4金币后方可阅读剩余内容。
2、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。
3、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
4、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。

科学锻炼的基本原则

科学熬炼的七大基本原则

1．自觉愉悦、乐观熬炼

首先应当树立“科学熬炼有益健康”的信念，自觉克服各种怕动、懒散和对体育熬炼的麻痹或恐惊心理，而代之以自觉、愉悦和乐观的心态，开展各种形式的体育熬炼活动，科学熬炼的基本原则

。作为高校生应有主动参与体育熬炼的意识，充分熟悉到适量运动对身心健康的必要性。假如一个人以某些理由放弃体育熬炼，短期内可能并不会有什么明显的恶果，但是长期的代价必定是体质下降、疾病缠身、未老先衰。也有的同学即便参与体育活动，也是不情不愿的心理状态，这不仅达不到应有的熬炼效果，反而简单造成消极的心理和生理影响。

2．适量适度、循序渐进