冬季中老年人常见疾病预防及保健ppt(实用资料).ppt

冬季中老年人常见疾病预防及保健;世界卫生组织关于健康的标准;警惕心肌梗死;急性心肌梗塞;寒冷可诱发心肌梗死。;预防心肌梗死的措施;关注脑出血;冬季脑出血的诱因;脑出血;健康生活方式主要包括：

合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。

味道：清清淡淡的一道素菜，但是洋溢着初冬阳光的温暖味道。

因此，老年人应该学会根据气候状况合理调整自身的作息时间，在冬季应该稍稍早睡晚起一些，这样才是正确的养生之道。

另外，要保证有充足的睡眠。

五是晨练要等太阳出来后。

所以老年人应该避免忧郁、焦虑、紧张等不良因素的刺激，经常保持情绪乐观、精神愉快，科学按排生活，注意劳逸结合，防止过度疲劳，使意志安宁、心境恬静。

一般老年人应保持8-10小时的睡眠时间并应午睡，睡觉前不要过于兴奋。

心脏上有3支营养心肌的血管，叫冠状动脉，如果冠状动脉发生粥样硬化，动脉管腔狭窄，心肌发生缺血，就称冠状动脉粥样硬化性心脏病，简称冠心病。

阳气被中医认为是人体健康之源。

由于清早室内外温差较大，过早外出有可能引起心血管温度突变，造成心血管内皮收缩，出现血压升高，心脏负担过重的情况，而这对于本身有心脑血管疾病过往病史的老人来说尤其危险。

除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。

做法：将焯过的羊肉放入砂锅，倒入酱油、料酒，最后加入足量的温水。;预防骨折;骨质容易随年龄加重;因此，老年人应该学会根据气候状况合理调整自身的作息时间，在冬季应该稍稍早睡晚起一些，这样才是正确的养生之道。

老年人在天冷时多为先有感冒，若不及时诊治，在感冒基础上，很快合并细菌感染，容易发生肺炎。

冬季门窗紧闭，室内空气干燥、污浊，容易引起呼吸道疾病。

从中医讲，这些现象归因于肝肾亏虚，肝脏藏血，肾脏藏精，随着年龄的增长，肝肾的功能会越来越弱，精血会慢慢亏损。

老年人因为跌跤而造成骨折，最常见的原因是骨质疏松。

所以寒冬季节要特别警惕心肌梗死的发生。

将猪肚洗净，切成小块，加入生姜5片，肉桂3-5克，盐等调味品，隔水炖至猪肚软熟即可。

统计资料显示急性心肌梗塞患者的平均年龄男性65.

五是晨练要等太阳出来后。

老年人天冷穿衣应既保暖又不臃肿，以免影响行走，最好穿布鞋，或保暖鞋，既保暖又不滑。

薏米炖冬瓜：冬瓜洗净去皮，榨汁；

健康生活方式主要包括：

合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。

一般老年人应保持8-10小时的睡眠时间并应午睡，睡觉前不要过于兴奋。

老年人天冷穿衣应既保暖又不臃肿，以免影响行走，最好穿布鞋，或保暖鞋，既保暖又不滑。

吸入过多寒气可能引起如支气管炎、流感、咳嗽等病变。

老年人肺功能下降，如果20岁青年人肺功能是100％，那么到60岁降至75％，到80岁降至60％，因此老年人得了肺炎有1／3的病人发生呼吸衰竭，死亡率很高。

因此，在控制室内温度的同时，应注意室内空气流通和温度调节，天气晴朗时要打开门窗通风，保持空气新鲜、阳光充足。;预防骨折具体措施;当心老年肺炎;感冒是肺炎的基础;肺炎症状;寒冬季节预防肺炎要点;健康的生活方式能够维护和促进自身健康;老年人的体质特点;冬季气候特点;老年人的养生原则;重饮食调理;萝卜炖羊肉;木耳腐竹大白菜;生活中的补肺健脾饮食;姜桂炖猪肚-健脾养胃，温中散寒;讲究心理卫生;改善环境;积极适当的运动锻炼;保暖;保暖三要-头暖;保暖三要-背暖;保暖三要-足暖