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教师职业倦怠的心理调适;引言;三、老师之职业倦怠心理调适策略;一、老师职业倦怠概念及其表现;老师职业倦怠概念及其表现;二、老师职业倦怠现实状况与成因分析;（二）哪些老师更易产生老师职业倦怠
人格特点
知觉压力更敏感、负性生活事件体验更敏感、期望过高、低自尊和外控型老师更易产生职业倦怠。
年纪原因
年轻老师比更大年纪老师体验更大程度人格解体,以及更低个人成就感。幼稚园老师情绪衰竭维度相反。
教课时间
教龄长老师比教龄短老师有更多个人成就感。（幼稚园老师特殊）;老师职业倦怠现实状况与成因分析;联合国教科文组织
《关于教师地位建议》;三、老师职业倦怠调整策略;老师职业倦怠调整策略;（二）老师职业倦怠情绪预防策略
发觉职业高兴（放大幸福，缩小痛苦）
酷爱自己职业人才能体会职业带给自己高兴，也能取得更多收获（不是外在褒奖，而是内心愉悦）。;（三）老师职业倦怠改进训练
主动暗示训练
提升自尊（自尊=成功/理想）
增强自我效能感;（三）老师职业倦怠实践训练
合理情绪宣泄训练
不合理宣泄：骂学生、体罚、心理虐待等。
合理宣泄：运动、唱歌、打沙袋、家务劳动、聊天、写日志。
时间管理与习惯养成训练
时间管理策略：高效、分主次、定计划
良好职业习惯：微笑、细心、静心
身心放松训练
音乐、瑜伽、呼吸、太极、旅游、
做饭、冥想
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