田径-短跑 教案 初中体育与健康人教版八年级全册.doc

PAGE

PAGE2

初中体育教案

内容

1、学习掌握短跑技术。2、体验归纳正确的短跑技术。3、掌握通过跑进行锻炼身体的方法和手段。

?班级：八年级人数：50人

?

教材分析

短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括:50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项;其运动特性:是人们同时以最快的速度，在田径跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为获胜者的项目。

学情分析

短跑中的50米已作为中考体育测试项目

学

习

目

标

1.认知目标：学习短跑基本功，掌握一些基本的练习短跑的技术方法

2.技能目标：通过学习使学生初步了解短跑的技术特点，发展学生奔跑能力

3.情感目标：激发学生对短跑的兴趣

重点

摆臂的协调性步幅步频的增大与加快

难点

步幅步频的掌握节奏

教法

图解或示范动作.模仿练习集体与分组小组合作练习。

学法

探究学习法、合作学习法、相互指导、讨论、合作学习。

过程

内容安排

学生活动

教师活动

组织与要求

运动量

练习次数

时间

强度

基本部分

一、教学常规

二、准备活动

徒手操

1．体育委员整队，报告人数

2．师生问好

围绕操场慢跑1圈

头部运动2、扩胸运动3、弓步压腿4、手腕、脚踝运动5、弓步、侧压腿

1、学习摆臂技术：正确摆臂动作:以肩关节为轴，前后摆动,向前摆动大小臂夹角是90度,手腕不要朝正或朝下，固定于肘关节延长线上，手掌和五指自然展开，做出像握着生鸡蛋一样的柔和动作。臂经体侧向后摆时不要远离胁部（即不要左右侧摆）

2、原地小步跑：以膝关节为中心，踝关节灵活地发力蹬扒地面。摆臂时手腕要灵活协调，和踝关节配合默契。

3、学习原地高抬腿要注意：

①.身体直立`重心不要前顷不要后顷`

②.注意节奏要快

③.摆臂与腿的高度要协调

④.一条腿抬起来`那支撑地的一条腿一定要绷直，且脚跟离地脚尖着地。

⑤.由于节奏快，所以特别注意要前脚掌着地，落地就起

轻快，避免太用力砸地受伤。练习次数：2—5次

4、换腿跳：前腿屈膝，后腿绷直，上体正直。

1．师生问好

2．安排见习生

3.宣布课的内容

目视督促学生跑步

1．老师带领口令指挥学生做动作。?

?教师讲解示范?2、组织学生感受练习?

讲解?

2、示范?

3、指导

?4、评价???

?????????????

?

?1、讲解规则并示范?

2、强调安全

○○○○○○○○

○○○○○○○○

××××××××

××××××××

△

要求：学生背光整齐地站立，个个精神饱满，富有朝气动作到位。

?

组织：足球场

要求：快速跑进、完成动作

?○○○○○○○○

××××××××

○○○○○○○○

○○○○○○○○

△

××××××××

××××××××

★

△△△△△△△△

△△△△△△△△

△△△△△△△△

△△△△△△△△

1．教师讲解、示范

2．观察指导

3．进行评价

4．个别纠正技术动作

5．观察学生状态、了解运动感受，及时调整运动量

6．与学生交谈，了解感受

?

?

?

?

2个8拍?

?

?

?

?

2＇

?

?

?

?

2＇

4＇

?

?

?

?

?

25＇

?

?

?

?

小?

?

中

?

中

?

?

?

?

?

?

大

?

结束部分

|

拓展

?短跑接力赛

将学生平均分为4组，第一个学生手握乒乓球从起点出发，到达终点时转身返回将乒乓球教给下一位同学继续进行。

辅导

介绍练习方法及要求。根据自己的体力选择适当的冲刺距离。?

?●●●●●●

●●●●●●

●●●●●●

●●●●●●

2

5＇

中

1．放松活动2．课堂总结与评价

3．回收器材

4．师生再见

1．全身放松，身心愉悦

?

体侧运动、体转上肢绕环拍打上肢、腰部、下肢

2．学生发言，讲述本课的感受

?

1．带领学生做放松

2．老师做最后总结

○○○○○○○○

○○○○○○○○

××××××××

××××××××

△

组织：体操队形

要求：动作舒展、愉悦

2

×

8

5＇

?

?

?

2＇

?

?

小

?

器

材

运

动

负

荷

预

计

120-140次/分

预

计

密

度

50%