女性中医养生医学知识专家讲座.pptx

女性中医养生保健一、中医养生理念二、女性生理特点三、女性在日常生活中怎样养生保健四、常见妇科疾病预防和调理女性中医养生医学知识专家讲座第1页

人生最宝贵东西就是生命，而生命又是那么短促.生命四分之一是在我们还不知道它以前就过去了，最终四分之一，往往有许多人又是在不能充分享受生活时光中度过女性中医养生医学知识专家讲座第2页

生态环境改变生活节奏加紧造成亚健康和慢性疾患纷纷向我们袭来，亚健康、工作压力加大色斑、颈肩疼痛、妇科病……，女性中医养生医学知识专家讲座第3页

一、中医养生理念所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命意思。女性中医养生医学知识专家讲座第4页

《黄帝内经》里就有叙述：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪也，改变之父母，生杀之本始，神明之府也。”这段话意思就是说：阴阳改变，四时交替是自然规律；万事万物改变、生死都是阴阳改变结果；大自然像神灵一样造就万物；人类应顺应自然而养生。《黄帝内经》又说到：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，就明确提出养生应重视精神方面保养。结合我国历代医家和养生学家观点，中医养生能够说主要涵盖这几方面内容：女性中医养生医学知识专家讲座第5页

1、天人合一养生观。天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通，人无时无刻不受天地影响，就像鱼在水中，水就是鱼全部，水改变，一定会影响到鱼，一样，天地全部改变都会影响到人。所以中医养生强调天人一体，人应顺应自然环境、四时气候改变，主动调整自我，保持与自然界平衡以防止外邪入侵。（季节改变）女性中医养生医学知识专家讲座第6页

2、阴阳平衡健康观。阴阳平衡人就是最健康人。什么是阴呢？阴就是组成身体物质基础。什么是阳呢？阳就是能量。男女、寒热等身体所以会生病是因为阴阳失去平衡，造成阳过盛或阴过盛，阴虚或阳虚，只要设法使太过一方降低，太少一方增加（喝开水），使阴阳再次恢复原来平衡，疾病自然就会消失。所以，中医养生高度强调阴阳平衡，健康一生。女性中医养生医学知识专家讲座第7页

3、身心合一整体观。中医养生重视是身心两方面，不但注意有形身体锻炼保养，更注意心灵修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，二者是一体两面，缺一不可（人逢喜事精神爽）。中医养生贵在养德，这是健康和长寿最主要条件，（常说心宽体胖）。女性中医养生医学知识专家讲座第8页

健康是人生最大财富（举例）

用最简单数学知识来说，健康好比是1，是基础。事业、爱情、财富等都等于1后面0，只有放在1后面才有意义。没有1作基础，后面0再多也无价值。有了健康，而且事业有成，你便拥有了10；在此基础上，你有又了一个幸福家庭，你便拥有了100；但没有了1，就什么也没了。所以说，没有健康就没有一切。女性中医养生医学知识专家讲座第9页

二、女性生理特点生理特点——经、孕、产、乳1、女子以血为本，以血为用——经、孕、产、乳数伤于血——血常不足2、女子以肝为先天女子以血为用，而中医认为在脏腑中，肝为藏血之脏，为血海，含有贮藏血液和调整血量功效。如肝血不足，肝不藏血，就会造成妇女月经异常，引发妇女经、带、胎、产疾病。女性中医养生医学知识专家讲座第10页

三、女性在日常生活中怎样养生保健明代著名养生家汪绮石在《中外卫生要旨》中指出：“养生当以养心为先，心不病则神不病，神不病则人自宁。”养生先心，心正则神健，神健则体安，这里养心贵在一颗日常心，也就是好心态，平衡心理状态。女性中医养生医学知识专家讲座第11页

在中医里，人情绪与肝关系最亲密，因为肝含有主疏泄作用，指肝对人身气机有调畅作用，其详细作用主要表达在调整情志活动和帮助消化等方面。所以在日常生活中要①养好心态：心存善良；乐观；宽以待人；淡泊名利。女性中医养生医学知识专家讲座第12页

心存善良——就会以他人之乐为乐，乐于助人，心中就常有欣慰之感；有愉悦之感；有轻松之感。总之，心存善良人，会一直保持泰然自若心理状态，这种心理状态能把血液流量和神经细胞兴奋度调至最正确状态，从而提升了机体抗病能力。女性中医养生医学知识专家讲座第1