头手倒立(男)、肩肘倒立（女） 教案 初中体育与健康人教版九年级全册.doc

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头手倒立(男)、肩肘倒立（女）教案

内容

头手倒立(男)、肩肘倒立（女）

身体素质练习

?班级：九年级人数：50人

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教材分析

头手倒立属于倒立基础上的垫上平衡类动作，属于难度较大的垫上平衡，需要一个正三角对身体进行支撑这，而重心的把握与控制是能否完成动作的关键。头手倒立的支撑点是双手和前额，支撑部位以前额为主。对初学者来说，教学的重点就是让学生掌握正确的支撑方法一正三角支撑，及控制重心的能力。男生学习头手倒立的难点是重心的控制，首先必须是前额着垫，若头顶着垫则极易使重心前移而使身体前倒；其次便是梗脖夹臀，若颈部不紧张，会导致左倒右倒而使颈部受伤，若臀部放松则导致重心无法有效控制而使动作失败，要将重心有效的控制在正三角支撑的中心处，才能使动作稳定优美。

学情分析

学生正处于生长发育的关键时期，乐于参加体育活动，并乐于向同伴展示运动动作。他们都比较活泼、思维反应敏捷，模仿能力和接受能力强。但是自我约束能力稍弱，绝大部分同学已经具备了较强的社会适应能力，能在集体活动中与他们团结合作，完成活动任务。

学

习

目

标

知识目标：学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。

能力目标：学生在保护帮助下做出头手倒立（男）、和肩肘倒立（女）动作。

情感目标：培养学生胆大心细、互帮互助的良好品质。

重点

三角支撑，吸腹提臀伸髋（男），含胸吸腹，举腿伸髋，肘内夹(女)

难点

稳住身体重心，控制身体平衡能力

教法

讲解示范法

学法

观察法，模仿练习法。

过程

内容安排

学生活动

教师活动

组织与要求

运动量

练习次数

时间

强度

基本部分

一、教学常规

二、准备活动

徒手操

三、技巧学习

1．体育委员整队，报告人数

2．师生问好

3围绕操场慢跑1圈

头部运动2、扩胸运动3、弓步压腿4、手腕、脚踝运动5、弓步、侧压腿

1、学生了解头手倒立（男）和肩肘倒立（女）动作过程及要领。

2、辅助性练习

头手放成等腰三角后在同伴帮助下练习提臀动作，同伴帮助下做屈腿头手倒立，同伴帮助下练习一脚蹬地一腿上举成头手倒立（男生）。直腿坐后倒举腿两臂压垫，同时迅速伸髋还原成直立，在保护帮助下练习肩肘倒立（女生）。

3、接受教师指导，并相互保护帮助，注意练习安全。

4、纠正错误动作，掌握正确的技术要领。

1．师生问好

2．安排见习生

3.宣布课的内容

目视督促学生跑步

1．老师带领口令指挥学生做动作。?

技巧教学

1、教师讲解技巧头手倒立（男）、肩肘倒立（女）的动作要领，并示范。

2、给学生分成8个小组进行练习，小组长负责，并加以保护与帮助。

3、教师巡回观察,单个辅导。

4、帮助学生纠正错误动作。

?

1．体育委员整队，报告人数

2．师生问好

3.?①上肢运动②体侧运动③体转运动④体前交错⑤踢腿运动⑥跳跃运动

练习图，如图（四）

垫子

垫子

学生了解头手倒立（男）和肩肘倒立（女）动作过程及要领。

辅助性练习

头手放成等腰三角后在同伴帮助下练习提臀动作，同伴帮助下做屈腿头手倒立，同伴帮助下练习一脚蹬地一腿上举成头手倒立（男生）。直腿坐后倒举腿两臂压垫，同时迅速伸髋还原成直立，在保护帮助下练习肩肘倒立（女生）。

接受教师指导，并相互保护帮助，注意练习安全。

纠正错误动作，掌握正确的技术要领。

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2个8拍?

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2＇

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2＇

4＇

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20＇

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小?

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中

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中

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大

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结束部分

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拓展

四、游戏

学生知道游戏的方法及要求。

要求：注意游戏安全，积极地投入游戏。

学生分成各4个大组进行练习。每二人一小组，相互协作。

、教师组织学生进行游戏

⑴、游戏内容：“推小车”

⑵、游戏目的：发展学生身体的协调性，增强手臂、腰腹肌力量。

⑶、教师讲解示范，并提出游戏要求及注意事项。

⑷、给学生分组，哨音指挥练习。

⑸、鼓励学生认真参与游戏。

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练习图

间隔10米×

间隔10米

×

×

×

10＇

中

小结

1．放松活动2．课堂总结与评价

3．回收器材

4．师生再见

1．全身放松，身心愉悦

?

体侧运动、体转上肢绕环拍打上肢、腰部、下肢

2．学生发言，讲述本课的感受

?

1．带领学生做放松

2．老师做最后总结

○○○○○○○○

○○○○○○○○

××××××××

××××××××

△

组织：体操队形

要求：动作舒展、愉悦

2

×

8

5＇

?

?

?

2＇

?

?

小

?

器

材

运

动

负

荷

预

计

120-140次/分

预

计

密

度

70%