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舞龙的技巧

舞龙是我国民间在传统节日和重大庆典活动时的娱乐活动，经过千百年的沿

袭和开展，现在成为集竞赛、表演、健身、娱乐等多重价值于一身的体育运动，

并成为大学体育课程。

常见的龙有草龙、竹叶龙、纸龙、布龙、火龙、荷花龙等。龙的节数以单数

为吉利，九节以内的侧重于把戏技巧，十一节、十三节的龙侧重于动作表演，十

五节以上的龙就主要是用来欣赏。

舞龙运动大局部是在行进动态中完成龙的游弋、起伏、翻滚、腾越、缠绞、

穿插等动作，利用人体多种姿态将力度、幅度、速度、耐力等揉于舞龙技巧之中，

或动或静，组成优美形象的龙的雕塑，展现龙的精气神韵。

〔一〕舞龙的根本技巧

持龙者，即为龙队指挥者，在鼓乐伴奏下，引导舞龙者完成游、穿、腾、跃、

翻、滚、戏、缠、组图造型等动作和套式动作，整个过程要生动、顺畅、协调。

目的：

(1)引导出场，认清出场方向；

(2)了解比赛场地的大小、熟悉表演动作的方位，防止比赛时出现方位不正

确或场地利用不充分；

(3)必须熟悉本队比赛的套式中各种队形的变化以及场上的应变能力。

要求：

(1)双眼随时注视龙/狮珠，并环视整队及周边环境的情况变化；

(2)与龙头保持1米左右的距离；

(3)与龙/狮头保持协调配合；

(4)龙/狮珠应保持不停的旋转。

持龙/狮头者身形必须高大魁梧、有力，舞动时龙/狮头动作紧随着龙珠移动，

龙嘴与龙珠相距1米左右，似吞吐之势，注意协调配合，时时注意龙/狮头应不

停的摆动，展现出龙的生气有力、威武环视之势。

目的：

(1)在龙/狮珠引导下，紧随其后移动，从而带动龙身的摆动；

(2)龙/狮头左右摆动时，一定要以嘴领先，显示出追珠之势。

要求：

(1)龙/狮头替换时，不能影响到动作的发挥；

(2)因龙/狮头体积较大，在左右摆动时不得碰擦龙身或舞龙者；

(3)与龙/狮珠保持1米左右的距离。

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龙身舞者，必须随时与前后保持一定的距离，眼观四方紧跟前者，走定位，

空中换手时尽量将龙身抬高，甚至可跳起；舞低时，尽量放低，但千万别将龙/

狮身触地，在上下左右舞动中，龙/狮翻腾之势尽展现其中；还有必须随时保持

龙/狮身蠕动，造成生龙活虎之势；在跳与穿的动作中，应特别注意柄的握法，

柄下端不可多出〔包节〕，以免刮上别人。

目的：

舞龙/狮者将龙身舞动起来，展现龙翻腾之势，还有必须随时保持龙/狮身蠕

动，造成生龙活虎之势。

要求：

(1)左右舞动时，龙/狮身运动轨迹要圆滑顺畅；

(2)龙/狮身不可触地、脱节；

(3)笼体不可出现不合理的打结。

〔四〕持龙/狮尾的根本方法

持龙/狮尾者，身形须轻巧、速度快，龙/狮尾也是主要部位，因为龙/狮尾

时常有翻身的动作，龙/狮尾舞动时，翻尾要轻巧生动、不拖泥带水，否那么容

易将龙/狮尾打地，造成器材的损坏，而且会让人感到呆板。

龙/狮尾亦是时时成为带头者，因为有些动作必须龙/狮尾引首，明确精炼的

头脑亦为必备的条件，龙/狮尾亦是整条龙舞动弧度大小的控制者，持龙尾在穿

和跳的动作里，更应注意尾部，勿被碰撞或碰撞别人，最重要的是随时保持摆动。

目的：

随着龙/狮身的带动，龙/狮尾时刻摆动着，表达出龙/狮的轻巧生动。

要求：

(1)龙/狮尾舞动时，不可锄地；

(2)龙/狮尾在舞动过程中始终保持左右的晃动；

每类动作按难易程度分为A、B、C三级。A级为根本动作与技术，B级是具

有一定难度的动作与技术，C级是高难度与高美感的动作与技术。

一是8字舞龙动作。运发动将龙体在人左右两侧交替作8字形环绕的舞龙动

作，可快可慢，可原地，可行进，也可利用人体组成多种姿态，多种方法作8

字形状舞动。要求：龙体运动轨迹要圆顺，人体造型姿态要优美，快舞龙要突出

速度、力量；每个动作左右舞龙各不少于4次；单侧舞龙每个动作上下各不少于

6次。