怎样才能上课不睡觉.docx

方法很多的：1·麻烦同桌掐你一下，要非常用力那种

2·举手告诉老师：老师，我想去卫生间”，然后到厕所里去用冷水洗脸

3·喝冰水

5·上课不要喝咖啡，越喝越困（亲身经历）

6·配合老师思路，举手发言提神食品

1、豆类：赤豆、黑豆或黄豆

2、菠菜：

3、香蕉：

4、草莓：

5、酸奶：

6,柠檬

9,金枪鱼在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

10,麦片

11,洋白菜

12,胡萝卜

13,菠萝14,油梨

14虾

15,洋葱

16,核桃或榛子

17,无花果,

18,红椒,它含有芬香剂可以促进性激素的分泌。

19,芹菜,

①起床洗面时最好用冷的水洗面，然后你就突然觉得很凉爽。

②洗脸的时候适当给脸部按摩（有利血液循环）。

③睡不睡觉跟你的思想是有关的，不要想着自己很想睡觉的想法。

④如果当你上课时，真的很困，那么就要靠你的同位啦！让你的同位帮你按摩手臂，力度最好适中，最好不要给老师看到。把双手放在同位的书柜的那个地方，她帮你慢慢按摩就可以了。我试过了，我的同位帮我按得好舒服，不过就是有点想笑。帮你按摩的那个人其实也有好处，她也可以抵抗睡意。

⑥下课的时候不要趴在桌子上，一定要出去玩玩！