中医秋季养生.ppt

中医秋季养生;秋之九月;;;;;;秋之十月;;;;;赏秋;待到重阳日，

还来就菊花。;天高云淡，

望断南飞雁。;秋季饮食保健;秋季特点;秋季饮食原则;秋季饮食ABC;C.多吃某些酸味水果和蔬菜，如苹果、葡萄、柚子、柠檬、山楂等果品和低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、薏米、海带、蘑菇等。

少食葱、姜、蒜、韭等辛味之品，防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉;秋季进补原则;二、虚者补虚，阳者补阳;1.寒性体质益补味甘性温热食品

黑大豆、生姜、佛手、刀豆、大枣、辣椒、花椒、茴香、韭菜、核桃、芥菜、羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉、虾、泥鳅等。

2.热性体质益补味甘苦性寒凉食品

鸭肉、鹅肉、兔肉、牛奶、螃蟹、蜂蜜、芝麻、大麦牙、百合、猕猴桃、柿子、梨、罗汉果、菱角、海藻等。;合适服用保健食品和中药

冬虫夏草：味甘性温，补肺气，养肺阴，益肾精、疗虚损。

沙参：除寒热、补中、益肺

百合：润肺止咳、宁心安神

玉竹：滋阴润肺、养胃生津

麦门冬：清心润肺、养胃生津;1、秋梨汤：

新鲜鸭梨洗净切块，加水煮汤，每天喝几次。宜于干咳频繁的孩子；

2、菊花饮料：

白菊10克放入茶杯中，加少许白糖，用沸水冲泡3至5分钟，温凉后饮用。

能改善咽干喉燥；;;5、石榴汁：

鲜石榴2只，洗净切块捣烂，用清洁纱布绞汁，直接给孩子喂服，每天2至3次。能生津止渴。

6、荸荠汁：

鲜荸荠200克，洗净去皮捣烂，去渣取汁，每天饮用2至3次。能有止血之效，合用于流鼻血；;;秋天该喝什么粥？;黄精粥《饮食辨录》;玉竹粥《粥谱》;沙参粥《粥谱》;珠玉二宝粥《医学衰中参西录》;柿霜;柿霜粥

;清咽茶;木耳柿霜茶【出处】《食物中药与便方》;生地粥《饮膳正要》;;;电脑族护眼新招;蛋壳妙用;男性常常被妻子指责患心脏病风险高;《健康食疗歌》;;;;;;祝您秋安！