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中医秋季养生;秋之九月;;;;;;秋之十月;;;;;赏秋;待到重阳日,
还来就菊花。;天高云淡,
望断南飞雁。;秋季饮食保健;秋季特点;秋季饮食原则;秋季饮食ABC;C.多吃某些酸味水果和蔬菜,如苹果、葡萄、柚子、柠檬、山楂等果品和低热量的减肥食品,如赤小豆、萝卜、薏米、海带、蘑菇等。
少食葱、姜、蒜、韭等辛味之品,防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉;秋季进补原则;二、虚者补虚,阳者补阳;1.寒性体质益补味甘性温热食品
黑大豆、生姜、佛手、刀豆、大枣、辣椒、花椒、茴香、韭菜、核桃、芥菜、羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉、虾、泥鳅等。
2.热性体质益补味甘苦性寒凉食品
鸭肉、鹅肉、兔肉、牛奶、螃蟹、蜂蜜、芝麻、大麦牙、百合、猕猴桃、柿子、梨、罗汉果、菱角、海藻等。;合适服用保健食品和中药
冬虫夏草:味甘性温,补肺气,养肺阴,益肾精、疗虚损。
沙参:除寒热、补中、益肺
百合:润肺止咳、宁心安神
玉竹:滋阴润肺、养胃生津
麦门冬:清心润肺、养胃生津;1、秋梨汤:
新鲜鸭梨洗净切块,加水煮汤,每天喝几次。宜于干咳频繁的孩子;
2、菊花饮料:
白菊10克放入茶杯中,加少许白糖,用沸水冲泡3至5分钟,温凉后饮用。
能改善咽干喉燥;;;5、石榴汁:
鲜石榴2只,洗净切块捣烂,用清洁纱布绞汁,直接给孩子喂服,每天2至3次。能生津止渴。
6、荸荠汁:
鲜荸荠200克,洗净去皮捣烂,去渣取汁,每天饮用2至3次。能有止血之效,合用于流鼻血;;;秋天该喝什么粥?;黄精粥《饮食辨录》;玉竹粥《粥谱》;沙参粥《粥谱》;珠玉二宝粥《医学衰中参西录》;柿霜;柿霜粥
;清咽茶;木耳柿霜茶【出处】《食物中药与便方》;生地粥《饮膳正要》;;;电脑族护眼新招;蛋壳妙用;男性常常被妻子指责患心脏病风险高;《健康食疗歌》;;;;;;祝您秋安!
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