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学会调控情绪学会调控情绪第1页

预习提要情绪和个人态度有什么关系？青少年情绪有什么特点？调控情绪方法有哪些？4、发泄情绪时要注意什么？学会调控情绪第2页

案例这是一个令人难以置信悲剧。年世界杯足球赛期间，韩国有个青年因为观看球赛与他母亲发生了口角，一怒之下竟然杀死了养育自己亲生母亲。6月18日下午，该青年回到家中，准备观看韩国队同意大利队比赛。母亲看到儿子整天东游西逛，不务正业，便斥责他“连个工作也找不到，整天就知道看球”，并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动，用刀刺向母亲胸口，将母亲杀害。该青年行凶之后后悔不已，跑到邻市一个小旅馆，企图服毒自杀，后被韩国警方抓获。你怎样对待这位韩国男青年行为？学会调控情绪第3页

★该青年属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。★青少年情绪有什么特点：青少年情绪含有不稳定性、强烈性和自控能力差等特点，尤其要注意情绪调控学会调控情绪第4页

青少年情绪特点会对我们产生哪些不良影响？①影响精神状态，干扰学习和生活②影响同学间团结友爱③影响身体健康④违反学校纪律，触犯法律学会调控情绪第5页

我国三千万青少年有情绪障碍和行为问题一、情绪需要调适从相关部门举行精神卫生健康讲座中得悉:当前，在我国１７岁以下儿童青少年中，最少有３０００万人受到各种情绪障碍和行为问题困扰。教授们呼吁，关注儿童青少年心理健康刻不容缓。

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思索篇情绪能够调控吗？学会调控情绪第7页

唉！我小儿子衣服到哪里去晒呀！“哭婆婆”与“笑婆婆”学会调控情绪第8页

唉！哪儿还有些人来买我大儿子伞呀！学会调控情绪第9页

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邻居对老奶奶说了些什么，使老奶奶由忧愁变得高兴了？这说明了什么？猜一猜学会调控情绪第11页

情绪与个人态度是紧密相连。在生活中，一个有主动乐观态度人，往往会有更多主动健康情绪表现。我们能够经过改变自己态度来控制自己情绪。——所以，情绪是能够调适。二、情绪是能够调适学会调控情绪第12页

行动篇学会排解不良情绪学会调控情绪第13页

调整情绪方法2.合剪发泄法1.注意转移法3.理智控制法学会调控情绪第14页

心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强兴奋区。这时，假如另外建立一个或几个兴奋区就能够抵消或冲淡这个较强兴奋区。注意转移法1.改变注意焦点2.做自己感兴趣事3.改变环境学会调控情绪第15页

这么发泄行不行？合剪发泄法1.在适当场所哭一场2.向他人倾诉3.进行猛烈运动4.放声歌唱或大喊大叫学会调控情绪第16页

运动大声叫喊哭学会调控情绪第17页

打架吃

东

西睡觉喝

酒学会调控情绪第18页

情绪发泄基地恰当中性不恰当哭、运动找人倾诉唱歌、娱乐睡觉吃东西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、生闷气、扔东西、打架学会调控情绪第19页

理智控制法1.自我解嘲，自我抚慰2.自我暗示3.自我激励4.心理换位5.学会升华（化悲痛为力量）学会调控情绪第20页

????????????????????????????????????????????????????????战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋基础上写出《少年维特烦恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在遭受双耳失聪情况下，创作出《命运交响曲》。学会调控情绪第21页

你知道“塞翁失马”、“卧薪尝胆”、故事吗？请问塞翁、勾践分别用是何种情绪调整法？学会调控情绪第22页

塞翁用是理智控制法中自我抚慰——改变对引发不良情绪事物看法，以改变我们不良情绪。要学会换个角度看问题，换位思索。学会调控情绪第23页

勾践用是理智控制法中自我激励——过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己情绪，不使自己失态，贻误大事。学会调控情绪第24页

学以致用1、考试时很担心这时我会————————2、与他人发生冲突时，刚要发怒，我会——3、当考试成绩不理想时，我会——————4、林则徐用“制怒”条幅，时刻提醒自己。这是——————————————————5、战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出《孙膑兵法》；歌德在失恋基础上写出《少年维特之烦恼》。这是——————学会调控情绪第25页

实践篇：

喜怒哀惧，不忘关心他人学会调控情绪第26页

情景一：同桌同学弄坏了丽丽钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进